RAKCER.ID – Dampak suka begadang ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Ternayat dampak suka begadang memiliki banyak dampak negatif bagi tubuh , namun sampai saat ini masih banyak orang yang suka begadang.
Dampak suka begadang sendiri mungkin sering dirasakan namun terkadang banyak orang yang tidak menyadarinya, salah satu dampak suka bedang yaitu antara lain seperti cepat lelah,pusing hingga emosi yang tidak stabil.
Jam tidur yang normal memainkan peran penting dalam fungsi otak dan fungsi fisiologis tubuh manusia, termasuk metabolisme, pengaturan nafsu makan, kekebalan tubuh, fungsi endokrin dan kardiovaskular. Biasanya, tidur nyenyak orang dewasa berlangsung sekitar 7 hingga 8 jam sehari.
Baca Juga:Cek Dulu Sebelum Beli! Realme 11 Pro dan Realme 11 Pro Plus: Bagus Manakah Kira-Kira?Aduhai! Realme 11 Pro Plus 5G: Spesifikasi dan Harganya Bikin Ketar Ketir
Dampak suka begadang otomatis akan mengurangi jumlah tidur dan manfaatnya. Tidur adalah proses biologis yang tidak boleh diabaikan untuk kesehatan yang optimal. Berikut ini penulis akan membagikan informasi terkait dampak suka begadang bagi tubuh yang jarang di sadari oleh banyak orang.
Dampak Suka Begadang Pada Tubuh yang Perlu Diwaspadai
Mudah Lupa
Selama tidur, otak akan mengalami proses pembaruan dan perbaikan agar tetap berfungsi. Sebaliknya, jika seseorang suka begadang maka akan memberikan dampak yang dapat merusak aktivitas jaringan otak dan neuron. Dampak suks begadang secara tidak sadar dapat membuat seseorang tersebut lebih mudah lupa dari biasanya.
Sulit Untuk Berkonsentrasi
Jam tidur yang kurang tidak hanya memberikan dampak mudah lupa saja, Ternaya dampak suka begadang juga dapat merusak fokus, perhatian, penilaian, dan pemecahan masalah seseorang . Dengan tidur yang cukup, tubuh dapat berpikir dengan optimal.
Penuaan Dini
Lingkaran hitam yang terdapat pada bawah mata merupakan salah satu dampak suka begadang yang paling mudah terlihat. Padahal, saat para pembaca kurang tidur atau jam tidur tidak normal, maka tubuh akan otomatis memproduksi lebih banyak kortisol yang merupakan hormon penyebab setress.
Dampak suka begadang ini dapat merusak protein yang bertanggung jawab untuk mengencangkan kulit sehingga dapat menyebabkan kerusakan pada struktur kolagen.
Peningkatan Gula Darah
Menurut sebuah laporan oleh Bustle, efek samping utama dari jam tidur yang kurang adalah peningkatan gula darah dalam tubuh. Jika gula darah tetap tinggi dalam waktu lama, maka akan terjadi berbagai gangguan pada sistem kardiovaskular, ginjal, mata, dan rongga mulut.