8. Peningkatan Postur Sehari-hari
Dengan meningkatkan kesadaran tubuh dan menguatkan otot-otot penyangga, latihan Pilates membawa manfaat untuk postur sehari-hari.
Hal ini dapat tercermin dalam cara seseorang duduk, berdiri, atau berjalan.
9. Manfaat Psikologis
Selain manfaat fisik, Pilates juga membawa manfaat psikologis.
Latihan yang terfokus dan metode pernapasan yang diajarkan dalam Pilates dapat membantu mengurangi stres, yang seringkali dapat mempengaruhi postur tubuh.
Baca Juga:Prosedur Smoothing: 10 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Sebelum Melakukannya10 Cara Menggunakan Urang Aring untuk Masker Rambut Alami yang Menyehatkan
10. Penggunaan Alat Bantu
Beberapa latihan Pilates melibatkan penggunaan alat bantu seperti reformer atau cadillac, yang dapat memberikan resistensi tambahan untuk memperkuat otot dan meratakan postur.
Itulah 10 manfaat pilates untuk postur tubuh. Pilates tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga mempromosikan pemahaman lebih dalam tentang cara tubuh bergerak dan berinteraksi.
Oleh karena itu, melibatkan Pilates dalam rutinitas latihan dapat menjadi langkah positif untuk meningkatkan postur tubuh dan mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News