RAKCER.ID – Cara mengendalikan amarah dapat berbeda bagi sebagian orang. Ada yang hanya mengelus dada ataupun berucap istighfar.
Saat berpuasa baik di bulan Ramadhan ataupun bukan, tetap saja amarah harus dikendalikan, karena jika tidak dikendalikan dapat menyebabkan hal yang buruk untuk kehidupan.
Puasa bukan sekadar harus menahan lapar ataupun haus. Puasa juga mewajibkan untuk mengendalikan emosi atau amarah.
Baca Juga:Real Madrid Dikalahkan Villareal, Susah Kejar BarcelonaBorussia Dortmund Berhasil Taklukkan Union Berlin dengan Skor 2-1
Saat berpuasa, emosi dapat meningkat secara tidak sadar karena disebabkan dari faktor lapar atau haus.
Sangat sulit mengendalikan amarah, apalagi Saat Ramadhan. Selain mengurangi pahala puasa, emosi atau amarah yang berlebihan justru bisa membatalkan puasa. Bagi sebagian orang, mengendalikan amarah merupoakan tantangan tersendiri.
Maka dari itu, simak artikel dibawah ini untuk mengetahui bagaimana cara mengendalikan amarah saat di bulan Ramadhan 2023.
Cara Mengendalikan Amarah Saat di bulan Ramadhan 2023
1. Ibadah dan Berdzikir
Selama berpuasa, menunaikan ibadah sholat wajib harus dilaksanakan. Sholat dan berdzikir bisa menjadi salah satu cara untuk mengendalikan amarah saat sedang berpuasa.
Jika sedang dilanda gelisah, entah karena tenggat waktu yang dekat atau rekan kerja yang tidak ramah, berdzikir dan sholat dapat meredakan kecemasan tersebut.
Kemudian setelah sholat, berdoa semoga diberikan ketenangan dan kekuatan untuk melewati masa sulit seperti sekarang.
2. Beristirahat Sejenak
Cara mengendalikan emosi saat berpuasa di bulan Ramadhan berikutnya adalah dengan cara mencoba memahami tubuh dan mengistirahatkan tubuh sejenak.
Baca Juga:Harga Samsung Galaxy A34 5G Hadir di Cirebon, Bikin Ngabuburit Lebih SeruManchester United Sukses Kalahkan Everton, Kini Nembus ke-3 Besar
Jika saat ini sedang marah dengan seseorang, berikan tubuh istirahat. Hal ini dilakukan untuk menenangkan dan mencegah ledakan amarah.
Jika diri sendiri sudah dapat mengendalikan dan mengatur perasaan sendiri terhadap penyebab marah itu datang, kemungkinan besar akan terhindar dari konflik.
3. Melakukan Hobi
Jika biasa menulis, menggambar, atau menyanyi, bisa dicoba melakukan kegiatan itu ketika sedang dilanda amarah.
Secara umum, karya yang muncul dari emosi dan kegelisahan bisa berubah menjadi sangat bermakna.
Kegiatan ini dapat membantu dalam mengungkapkan emosi dan menjadi sumber hiburan.
4. Mencari Hiburan
Cara mengendalikan amarah saat berpuasa di bulan Ramadhan berikutnya adalah dengan cara mencari hiburan dengan cara browsing di internet untuk mencari hal-hal yang lucu sehingga emosinya dapat mereda dengan sendirinya.