4. Masalah mental
Efek begadang bagi kesehatan yaitu dapat mempengaruhi kesehatan mental, seperti meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
5. Masalah hormonal
Begadang dapat mempengaruhi produksi hormon tubuh, seperti hormon yang mengatur nafsu makan, metabolisme, dan hormon reproduksi.
6. Penurunan daya tahan tubuh
Efek lain dari begadang yaitu dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh , sehingga meningkatkan risiko terkena infeksi, penyakit, dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga:Oppo Find N2 Flip: Intip Keunggulan dan Spesifikasi Lengkapnya!Ingin Miliki Tubuh Ideal Bak Idol KPOP? Ikuti 7 Tips Mengecilkan Perut Buncit Berikut Ini!
Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan mencukupi setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam tidur setiap malam, untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
Itulah 6 efek begadang bagi kesehatan. Meskipun begadang terkadang tidak dapat dihindari dalam kehidupan sehari-hari, namun kita perlu menyadari bahwa begadang memiliki dampak yang cukup besar terhadap kesehatan tubuh kita.
Sangatlah penting bagi kita untuk memprioritaskan kualitas tidur yang cukup setiap harinya agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Mari jaga kesehatan kita dengan tidur yang cukup. Semoga artikel ini bermanfaat. (*)