Beberapa jenis keju mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Asam lemak ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan peradangan dalam tubuh.
5. Probiotik Alami
Beberapa keju, seperti keju fermentasi, mengandung bakteri baik yang dikenal sebagai probiotik. Probiotik membantu menjaga keseimbangan flora usus yang sehat, meningkatkan pencernaan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. Perlindungan Gigi
Manfaat kesehatan dari keju selanjutnya adalah sebagai perlindungan gigi. Keju dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan. Kandungan kalsium dan fosfor dalam keju membantu memineralisasi gigi dan mengurangi risiko kerusakan gigi akibat asam yang dihasilkan oleh bakteri.
Baca Juga:Rekomendasi 5 Buku Motivasi Terbaik10 Tips Mencerahkan Kulit Kusam
Itulah beberapa manfaat kesehatan dari keju. Meskipun keju mengandung nutrisi yang berharga, penting untuk mengonsumsinya secara moderat dalam kerangka pola makan yang seimbang.
Beberapa varietas keju dapat mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi, sehingga pemilihan varietas keju rendah lemak atau mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai penting untuk menjaga kesehatan.
Bagi mereka yang intoleran laktosa atau alergi susu, perlu memilih jenis keju yang sesuai atau berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. (*)