RAKCER.ID – Apa saja manfaat teh hijau? Teh hijau adalah jenis teh yang tidak mengalami proses fermentasi seperti teh hitam. Teh hijau telah menjadi bagian dari budaya dan tradisi di berbagai negara di Asia, terutama China, Jepang, dan Korea. Teh hijau terkenal karena manfaat kesehatannya dan telah diteliti secara luas.
Teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, seperti polifenol, yang dapat melawan kerusakan sel dan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Selain itu, teh hijau juga dikaitkan dengan peningkatan metabolisme dan pembakaran lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh. Kandungan kafein dan katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan termogenesis tubuh dan meningkatkan oksidasi lemak.
Baca Juga:7 Buah-Buahan yang dapat Membantu Melancarkan Pencernaan4 Kelebihan Investasi Emas, Tantangan, dan Potensi Keuntungannya
Teh hijau juga dapat memiliki efek positif pada kesehatan otak. Kandungan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan memperbaiki fungsi kognitif. Selain itu, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan.
Berikut Beberapa Manfaat Teh Hijau yang Diketahui :
1. Kaya akan antioksidan
Teh hijau mengandung polifenol, yang merupakan jenis antioksidan kuat. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan kesehatan jantung menjadi salah satu manfaat teh hijau. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
3. Membantu menjaga berat badan
Teh hijau memiliki manfaat dalam membantu menjaga berat badan karena kandungan katekin dan kafein di dalamnya dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mempercepat pembakaran lemak, dan meningkatkan oksidasi lemak, sehingga membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan pengendalian berat badan.
4. Meningkatkan fungsi otak
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi, tetapi cukup untuk memberikan efek stimulan ringan. Kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.