SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tekanan Darah Tinggi karena Konsumsi Daging Saat Idul Adha? Ini 5 Rekomendasi Makanan untuk Menurunkan Tekanan darah Tinggi

Tekanan Darah Tinggi
Makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi foto : @tekanandarahtinggi-rakcer.id
0 Komentar

RAKCER.ID– Tekanan darah tinggi atau biasa dikenal dengan hipertensi didefinisikan sebagai peningkatan tekanan darah dalam darah.

Faktor risiko serangan jantung dan stroke yang berhubungan dengan hipertensi adalah gagal jantung akibat kegagalan organ yang memiliki kemampuan khusus untuk memeras darah.

Karena itu, hipertensi adalah suatu kondisi yang harus didiagnosis dan kemungkinan besar dikenali oleh semua orang.

Baca Juga:Harga Gak Ngotak, POCO X5 Pro 5G Lebih Kencang Lebih Ringkas Hanya 3 JutaanPenerus Sang Legenda, Huawei P60 Pro Si Raja Kamera HP

Tekanan darah untuk individu yang sehat dan khas kira-kira 120/80 mm Hg. Ketika hipertensi parah, tekanan darah mungkin melebihi 180/120 mm Hg pada mereka yang memiliki pembacaan di atas 140/90 mm Hg.

Bahkan individu yang awalnya sehat dapat tiba-tiba mengalami tekanan darah yang berlebihan. Ya, tekanan darah mungkin turun lagi setelah kenaikan tak terduga ini.

Namun, ketika tekanan darah mereka meningkat, individu akan mengalami berbagai gejala.

Mengonsumsi daging kurban dalam jumlah berlebihan saat Idul Adha biasanya menjadi penyebab tekanan darah tinggi.

Hal ini karena daging kurban, khususnya kambing, memang meningkatkan tekanan darah dalam tubuh.

Namun, anda tidak perlu khawatir lagi, karena terlalu banyak mengonsumsi daging kurban menyebabkan tekanan darah meningkat.

Berikut 5 makanan  yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi

  1. Mengkonsumsi Pisang

Salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi adalah pisang. Konsentrasi kalium pisang membantu menyeimbangkan asupan garam tubuh untuk mengatur tekanan darah.

Pisang bisa dimakan utuh, dipanggang atau ditambahkan ke bubur kesukaanmu.

Baca Juga:Setara Iphone 14 Pro Max, Nokia X500 dengan Fitur Canggih Siap Gebrak Pasar Internasional Cek Spesifikasi dan HarganyaAuto Nangis Bombay, Film “Hope” yang Diangkat dari Kisah Nyata Korban Pelecehan Seksual

  1. Mengkonsumsi Kiwi

Vitamin C, vitamin E, folat, dan potasium ialah beberapa mineral yang ditemukan dalam kiwi yang baik untuk menurunkan tekanan darah.

Menurut sebuah penelitian, pasien hipertensi yang rutin makan tiga buah kiwi setiap hari mengalami penurunan tekanan darah lebih cepat.

  1. Buah Bit

Selanjutnya buah bit, buah bit dianggap mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah sistolik diamati turun enam jam setelah makan buah bit, menurut sebuah penelitian.

Ini karena fakta bahwa konsentrasi nitrat buah bit membantu menurunkan tekanan darah..

  1. Kacang Hijau

Tekanan darah diduga bisa diturunkan dengan mengonsumsi kacang hijau. Kacang-kacangan ini adalah sumber serat, magnesium, dan potasium yang luar biasa.

0 Komentar