Ketika merebus, hindari penggunaan terlalu banyak garam atau minyak. Gunakan air secukupnya untuk memasak makanan agar tetap lezat dan sehat.
2. Memanggang Makanan
Memanggang adalah salah satu metode memasak yang sehat dan memberikan rasa yang lezat pada makanan. Kamu dapat memanggang ikan, ayam, atau sayuran dengan menggunakan sedikit minyak zaitun.
Dengan memanggang, kamu dapat menghindari penambahan terlalu banyak lemak pada makanan. Pastikan untuk memanggang dengan suhu yang tepat agar makanan matang dengan baik dan memiliki rasa yang lezat.
Baca Juga:LUAR BIASA! 5 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit4 Rahasia Orang Jepang Tetap Kurus Walau Gemar Makan Nasi
3. Mengukus Sayuran dan Ikan
Mengukus adalah salah satu metode memasak terbaik untuk menjaga kandungan nutrisi dan rasa alami makanan. Dalam proses mengukus, kamu menggunakan panas uap untuk memasak makanan.
Hal ini memungkinkan makanan tetap lezat tanpa menambahkan lemak tambahan. Mengukus sayuran dan ikan akan mempertahankan tekstur, warna, dan nutrisi makanan yang optimal.
4. Memasak dengan Sedikit Minyak
Saat memasak di atas kompor, gunakan sedikit minyak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak biji rami. Hindari penggunaan minyak yang jenuh atau mengandung trans lemak.
Dengan menggunakan sedikit minyak, kamu dapat mengurangi jumlah lemak dalam makanan tanpa mengorbankan rasa. Pastikan untuk memilih minyak yang sesuai dengan jenis makanan yang kamu masak.
5. Memasak dengan Teknik Stir-fry
Teknik memasak dengan cara di tumis cepat di atas api tinggi dengan sedikit minyak adalah cara yang baik untuk menjaga nutrisi makanan tetap terjaga.
Teknik ini juga memungkinkan makanan matang dengan cepat sehingga nutrisi dan rasa alami tetap terjaga.
Kamu dapat menggunakan sayuran segar, daging tanpa lemak, dan sedikit saus rendah garam untuk menghasilkan hidangan yang sehat dan lezat.
Baca Juga:Tips Mengaplikasikan Eyeliner dengan Tepat, Rahasia Tampilan Mata yang Menarik dengan 10 Langkah Mudah8 Tips Makeup untuk Wajah Berminyak, Bikin Riasanmu Tetap Tahan Lama
6. Mempanggang dengan Microwave
Menggunakan microwave untuk memasak makanan juga merupakan pilihan yang sehat. Metode ini memungkinkan makanan matang dengan cepat tanpa perlu menambahkan banyak minyak.
Ketika memasak dengan microwave, pastikan untuk menggunakan wadah yang aman untuk microwave dan ikuti petunjuk penggunaan yang disarankan. Makanan yang dipanggang dengan microwave dapat tetap lezat dan bergizi.