7. Menghindari Pemanggangan Berlebihan
Pemanggangan berlebihan dalam minyak dapat menambah jumlah lemak dan kalori yang tidak sehat dalam makanan. Hindari memasak makanan dengan cara menggoreng atau menggoreng berlebihan.
Jika kamu ingin menggoreng makanan, gunakan sedikit minyak sehat dan pastikan minyak tetap panas dan makanan tidak terlalu lama di dalamnya. Ini akan membantu menjaga kandungan lemak dan kalori dalam batas yang sehat.
8. Memasak dengan Bumbu Alami
Cobalah menggunakan bumbu alami seperti rempah-rempah, bawang putih, jahe, atau jeruk nipis untuk memberikan rasa pada makanan.
Baca Juga:LUAR BIASA! 5 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit4 Rahasia Orang Jepang Tetap Kurus Walau Gemar Makan Nasi
Bumbu alami tidak hanya memberikan rasa yang lezat, tetapi juga tidak mengandung banyak garam dan bahan tambahan yang tidak sehat.
Hindari menggunakan bumbu instan atau saus siap pakai yang mengandung banyak garam dan bahan tambahan.
9. Memilih Bahan Makanan yang Segar dan Berkualitas Tinggi
Selain menggunakan metode memasak yang sehat, penting juga untuk memilih bahan makanan yang segar dan berkualitas tinggi.
Bahan makanan yang segar akan memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dan memberikan rasa yang lebih baik pada hidanganmu. Cari produk lokal atau organik yang dapat memberikan makanan yang lebih sehat dan bergizi.
Itulah sembilan metode memasak sehat yang bisa kamu coba. Dengan mengikuti metode memasak sehat di atas, kamu dapat menjaga kualitas nutrisi makanan yang kamu konsumsi.
Pilih metode yang sesuai dengan jenis makanan yang Anda masak dan nikmati makanan yang sehat dan lezat setiap hari. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News