CIREBON, RAKCER.ID – Cara diet sehat, banyak orang tidak bisa konsisten diet karena mereka merasa kalau dia itu harus makan sedikit alias prinsipnya itu yang penting eat less, makan lebih sedikit, padahal tidak harus diet itu makan lebih sedikit.
Kalau kamu tahu caranya, ada konsep yang namanya itu eat well alias makan lebih baik daripada sebelumnya, nah, apa sih bedanya pendekatan eat less dan juga pendekatan eat well.
Diet artinya makan sedikit, bener nggak menurut kamu? Memang, bayangan orang, yang namanya diet itu ya motong porsi, makan lebih sedikit dari sebelumnya, pokoknya eat less, kalau bahasa Inggrisnya kurangi makan.
Baca Juga:Cara Memulai Diet Sehat yang Paling Gampang dan Konsisten Tahun 2023MUDAH ! 6 Tips Diet untuk Pemula dan Cara Menurunkan Berat Badan
Kalau berat badannya nggak turun, kurangi lagi, benarkah ini cara yang tepat untuk memulai diet?
Ilustrasi
Bisa diilustrasikan ada dua perempuan yang lagi sama-sama mau diet, cewek pertama namanya Ayu dan cewek kedua namanya Desi, keduanya sebelumnya memiliki pola makan yang sama, tinggi karbohidrat, tinggi lemak, rendah protein dan juga rendah serat.
Sekarang keduanya lagi pengen diet, tapi keduanya meskipun sama-sama memulai diet, pendekatan dietnya berbeda, si Ayu fokusnya eat less alias makan lebih sedikit dari biasanya, kalau si Desi fokusnya eat well alias makan lebih baik daripada biasanya.
Contoh Makanan Mereka Sebelum Diet Dibandingkan dengan Makanan Setelah Diet
Keduanya saat sarapan dulu sebelum diet sama-sama makanya dua helai roti dan juga selai strawberry, totalnya kalau sarapan itu di kira-kira 400 kalori, sekitar 200 kalori dari rotinya dan 200 kalori dari selainnya.
Setelah melakukan diet, sarapan si Ayu ganti karena prinsipnya eat less, si Ayu mengurangi satu helai roti, Jadinya cuma makan 1 helai roti plus dengan selai stroberi yang sama.
Kalau si Desi karena fokusnya eat well, dia memang tetap mengurangi satu roti tapi rotinya diganti roti gandum terus kemudian ditambahin apel, dan tidak menggunakan selai melaikan diganti isiannya menjadi omelet sayur pakai satu telur utuh dan 2 telur putihnya aja.
Ternyata setelah ditotal-total, kedua makanan si Ayu dan si Desi ini sama-sama totalnya 300 kalori.