Mengeluarkan racun melalui pencernaan dapat memberikan kulit tampilan yang lebih cerah dan sehat.
Selain itu, serat juga berperan sebagai nutrisi bagi bakteri baik di usus, mendukung kesehatan sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Diet tinggi serat, terutama yang berasal dari biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan, telah terbukti dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus besar.
Baca Juga:17 Manfaat Meditasi dan Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Luar Biasa12 Tips Mengurangi Konsumsi Gula dalam Diet Sehari-Hari
Menyertakan berbagai sumber serat dalam pola makan adalah langkah preventif yang berharga.
Itulah keuntungan dari diet tinggi serat. Tidak dapat diragukan lagi, diet tinggi serat memiliki dampak luar biasa pada kesehatan kita.
Mulai dari mendukung pencernaan yang sehat hingga menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker, manfaatnya sangat beragam.
Jangan ragu untuk memasukkan makanan tinggi serat ke dalam pola makan kamu, seperti biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Dengan melakukan ini, kamu dapat mengambil langkah penting menuju kesejahteraan yang optimal. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News