Sungguh menarik betapa mudah dan nyamannya latihan ini dilakukan. Atur tiga kerucut dalam satu garis lurus, dengan jarak tertentu.
Kerucut berfungsi sebagai penanda dan menjadi titik di mana pemain harus berlari dari kerucut 1 ke kerucut 2 dan kembali ke kerucut 1.
Dia kemudian harus berlari sekali lagi ke kerucut 3. Mirip dengan tahap pertama, pemain kembali ke kerucut 1 setelah menyentuh kerucut 3.
Baca Juga:Dikenal Sebagai Hewan yang Bisa Terbang Namun Sebagian Jenis Burung Tidak Bisa Terbang, Burung Apa Sajakah? Berikut 6 Jenis Burung yang Tidak Bisa Terbang :Mulai dari Ikan Wader Goa Hingga Hiu Paus yang sangat langka : Berikut 7 Jenis Ikan yang Sudah Jarang Ditemui di Perairan Indonesia
Setiap pemain harus menyelesaikan lari kurang lebih 450 meter setelah lima kali pengulangan latihan ini. Cobalah untuk mengalahkan yang terbaik sebelumnya pada latihan berikutnya.(*)