11. Puding Chia
Buat puding chia dengan mencampur biji chia dengan susu almond atau susu rendah lemak, dan tambahkan potongan buah. Puding ini mengandung serat dan omega-3 yang baik untuk kesehatan.
Tips untuk Orang Tua:
1. Berikan Pilihan Sehat
Biarkan anak-anak memilih camilan sehat mereka sendiri dari beberapa pilihan yang telah Anda siapkan. Ini dapat memberi mereka rasa kontrol atas makanan mereka.
2. Jadikan Camilan Menarik
Presentasikan camilan dalam cara yang menarik, seperti membuat wajah tersenyum dari potongan buah atau membuat sandwich mini yang berbentuk lucu.
Baca Juga:15 Tips Menjaga Berat Badan Ideal dengan Gaya Hidup Aktif dan SehatDaftar HP Vivo Terbaru Harga 1 Jutaan, Murah tapi Gak Murahan!
3. Beri Contoh
Jadilah teladan dengan juga mengonsumsi camilan sehat. Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua mereka.
4. Sediakan Camilan di Tempat yang Mudah Diakses
Simpan camilan sehat di tempat yang mudah dijangkau oleh anak-anak, seperti di dalam kulkas atau kotak camilan khusus.
5. Batasi Camilan Tidak Sehat
Batasi ketersediaan camilan tidak sehat di rumah dan hindari membeli camilan berkalori tinggi atau berlemak jenuh.
6. Ajak Anak Terlibat
Libatkan anak-anak dalam proses memilih, memasak, dan menyajikan camilan sehat. Ini bisa menjadi pengalaman yang mendidik dan menyenangkan.
Itulah ide camilan sehat untuk anak-anak. Dengan memberikan camilan sehat kepada anak-anak dan membantu mereka membentuk kebiasaan makan yang baik, Anda dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka secara optimal. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News