Baca Label Nutrisi
Membiasakan diri untuk membaca label nutrisi membantu dalam mengidentifikasi jumlah gula dan garam dalam produk makanan.
7. Berolahraga Secara Teratur
Keseimbangan Aktivitas Fisik
Menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan pembakaran kalori melalui olahraga membantu menjaga berat badan dan kesehatan jantung.
Latihan Kekuatan dan Kardiovaskular
Kombinasi latihan kekuatan dan kardiovaskular memberikan manfaat optimal untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga:6 Tips Memanfaatkan Oatmeal untuk Perawatan Kulit5 Manfaat Lemon untuk Kulit Wajah
Prinsip dasar diet sehat melibatkan pemahaman akan kebutuhan nutrisi tubuh dan pengelolaan pola makan dengan bijak.
Dengan mengikuti panduan ini, kamu dapat membangun kebiasaan makan yang mendukung kesehatan jangka panjang, memberikan energi, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Ingatlah bahwa konsultasi dengan ahli gizi atau dokter adalah langkah bijak untuk merancang diet yang sesuai dengan kebutuhan individumu. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News