8. Suplemen dan Herba
Beberapa suplemen dan herba telah diketahui dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi. Misalnya, magnesium, omega-3, dan vitamin B6 dapat memiliki efek positif. Minum teh herbal seperti chamomile atau ginger juga dapat membantu meredakan peradangan.
9. Kompres Dingin
Sementara panas terapi dapat membantu, beberapa wanita merasa lega dengan menggunakan kompres dingin pada daerah perut. Bungkus es dalam handuk tipis dan tempatkan di perut selama 15-20 menit.
10. Penuh Istirahat
Memberikan tubuh istirahat yang cukup selama menstruasi sangat penting. Pastikan untuk tidur yang cukup dan hindari stres yang dapat memperburuk gejala nyeri menstruasi.
Baca Juga:Inspirasi Membungkus Kado dari 10 Negara, Temukan Kreativitas Pilihanmu!10 Inspirasi dan Tips Menggunakan Wallpaper Dinding Tema Skandinavia untuk Rumah Minimalis
Itulah tips mengatasi nyeri haid tanpa obat. Meskipun setiap individu mungkin memiliki pengalaman yang berbeda, mencoba beberapa atau kombinasi dari tips di atas dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi tanpa bergantung pada obat-obatan kimia. Jika gejala nyeri menstruasi kamu parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk saran lebih lanjut. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News