6. Hindari Makanan Pedas dan Asin
Makanan yang pedas atau asin dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan air. Saat berpuasa, ini bisa menjadi masalah karena kita tidak bisa minum sesuka hati untuk menggantikan cairan yang hilang.
7. Menjaga Pola Makan Seimbang
Selain hidrasi, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang selama Ramadan. Pastikan kamu mendapatkan cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Makanan yang seimbang akan membantu menjaga energi dan hidrasi tubuhmu.
8. Mendengarkan Tubuh
Terakhir, sangat penting untuk mendengarkan tubuhmu. Jika kamu merasa haus, lelah, atau pusing, ini bisa jadi tanda bahwa tubuhmu membutuhkan lebih banyak cairan atau nutrisi. Pastikan untuk mengatasi gejala ini dengan cepat saat waktu berbuka tiba.
Baca Juga:Panduan Lengkap! 6 Tips Mengatasi Bau Mulut Saat BerpuasaRekomendasi 5 Produk Handbody yang Wangi Tahan Lama
Itulah beberapa tips mencegah dehidrasi saat puasa. Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat membantu memastikan bahwa kamu tetap terhidrasi dan sehat selama bulan suci. Semoga Ramadanmu penuh dengan kedamaian, kesehatan, dan kebahagiaan. Selamat menjalankan ibadah puasa! (*)
Simak berita dan artikel menarik lainnya di Google News