Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mendukung metabolisme .
7. Mengatur Gula Darah
Air kelapa memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung magnesium, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Menurut sebuah artikel dalam Diabetes Research and Clinical Practice, konsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu menstabilkan gula darah pada penderita diabetes.
8. Mencegah Batu Ginjal
Baca Juga:10 Manfaat Lidah Buaya, Salah Satunya Bisa Atasi Luka Bakar10 Buah Ini Bisa Pangkas Lemak Perut, Apa Saja?
Kandungan kalium dalam air kelapa membantu mencegah pembentukan kristal oksalat, yang merupakan penyebab utama batu ginjal. Sebuah studi dalam Journal of Urology menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan produksi urin dan mencegah pengendapan kalsium oksalat.
9. Meningkatkan Kesehatan Jaringan Otot
Air kelapa mengandung asam amino esensial yang penting untuk perbaikan dan pertumbuhan jaringan otot.
Menurut Journal of Strength and Conditioning Research, asam amino dalam air kelapa membantu mempercepat pemulihan otot setelah latihan fisik yang berat .
10. Mendukung Fungsi Otak
Magnesium dalam air kelapa berperan penting dalam fungsi neurotransmitter dan kesehatan otak.
Sebuah penelitian dalam Nutritional Neuroscience menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.