5. Tidak Memperhatikan Asupan Nutrisi
Pola makan yang tidak seimbang juga bisa mempercepat penuaan. Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi penting seperti serat, protein, omega-3, antioksidan, dan vitamin untuk menjaga kesehatan kulit. Hindari makanan berlemak tinggi seperti junk food yang dapat memicu penuaan dini dan kerutan di wajah.
6. Kurang Bergerak
Malas bergerak atau terlalu banyak duduk juga dapat mempercepat penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang minim bisa menyebabkan sel-sel tubuh menua lebih cepat.
Untuk mencegah hal ini, disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau naik turun tangga setiap hari selama 15-30 menit.
7. Terlalu Lama Bermain Gadget
Baca Juga:3 Cara Ampuh Mencegah Jamur di Dinding Rumah Saat Musim Hujan, Dijamin Aman!Berani Eksperimen! Gen Z Tunjukkan Cara Baru dalam Desain Interior Rumah
Paparan cahaya biru dari gadget seperti smartphone atau tablet bisa merusak kulit, menyebabkan kerutan, jerawat, dan kulit kusam.
Oleh karena itu, batasi waktu penggunaan gadget dan coba ganti dengan aktivitas lain seperti membaca, berkebun, atau berolahraga untuk menjaga kesehatan kulit.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, kamu bisa menjaga kulit tetap sehat dan tampak awet muda.