8. Platu: Masa di Mana Tubuh Beradaptasi
Platu adalah fase di mana tubuh sudah terbiasa dengan rutinitas diet dan olahraga sehingga penurunan berat badan menjadi lebih lambat. Untuk mengatasi platu, kamu bisa mencoba mengubah intensitas latihan atau jenis makanan yang dikonsumsi.
9. Terlalu Banyak Mengandalkan Timbangan: Ada Cara Lain Mengukur Keberhasilan
Jangan terlalu fokus pada angka di timbangan. Berat badan bisa berfluktuasi setiap hari karena berbagai faktor seperti siklus menstruasi, retensi air, dan isi perut. Lebih baik ukur kemajuanmu dengan melihat perubahan pada lingkar pinggang, peningkatan energi, dan peningkatan kekuatan otot.
10. Ekspektasi yang Tidak Realistis: Proses Penurunan Berat Badan Membutuhkan Waktu
Menurunkan berat badan adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan berharap bisa melihat hasil yang instan. Nikmati perjalananmu dan tetap konsisten dengan pola hidup sehat.
Baca Juga:12 Minuman Sehat yang Bikin Perut Rata, Dijamin Bikin Betah Ngaca!Bosan dengan Nasi? 10 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama dan Lebih Sehat!
Ingat, setiap orang memiliki tubuh yang unik. Jika kamu mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Dengan bantuan profesional, kamu bisa menemukan solusi yang tepat untuk mencapai tujuanmu.