CIREBON, RAKCER.ID –Kesepian adalah perasaan yang seringkali sulit dikenali, baik oleh diri sendiri maupun orang lain.
Namun, menurut psikologi, ada beberapa tanda yang bisa menunjukkan seseorang tengah mengalami kesepian.
Berikut adalah lima tanda yang perlu diperhatikan, baik pada diri sendiri maupun orang di sekitar kita.
1. Merasa Terkucilkan atau Tidak Terhubung
Baca Juga:7 Alasan Mengapa Anda Harus Waspada dengan Orang yang Seperti Serigala Berbulu Domba"7 Indikator Anda Berasal dari Keluarga yang Kurang Mendukung, Menurut Psikologi
Salah satu tanda utama dari kesepian adalah perasaan terasing atau tidak terhubung dengan orang lain.
Seseorang yang kesepian sering merasa bahwa mereka tidak memiliki hubungan yang mendalam dengan orang di sekitarnya, meskipun mereka berada di tengah keramaian.
Psikologi menunjukkan bahwa kurangnya hubungan emosional yang berarti dapat memicu perasaan terisolasi.
2. Mencari Pengalihan Secara Berlebihan
Orang yang merasa kesepian sering kali mencoba mengalihkan perasaan mereka dengan berbagai cara, seperti berlama-lama di depan layar gawai atau terjebak dalam kebiasaan konsumsi media sosial.
Meskipun tampaknya sibuk, sebenarnya mereka mencoba menghindari rasa hampa yang ada dalam diri mereka.
Penggunaan media sosial yang berlebihan juga bisa menjadi bentuk pelarian dari rasa kesepian yang mendalam.
3. Perubahan Perilaku Sosial
Seseorang yang mengalami kesepian cenderung menarik diri dari interaksi sosial.
Mereka mungkin mulai menghindari pertemuan dengan teman-teman atau keluarga, bahkan meskipun kesempatan tersebut bisa memberikan rasa kebersamaan.
Baca Juga:6 Tanaman yang Bisa Meningkatkan Energi Positif di RumahSiap-siap Kantong Jebol! Samsung Rilis HP Lipat 3 Mewah Terbaru Tawarkan Layar Lebih Luas dan Fleksibel
Dalam beberapa kasus, mereka mungkin merasa cemas atau tidak nyaman saat berada di antara orang banyak, yang memperburuk perasaan kesepian mereka.
4. Perasaan Tidak Memiliki Tujuan atau Makna
Psikologi menunjukkan bahwa orang yang kesepian sering merasa hidup mereka kurang memiliki tujuan atau makna.
Mereka mungkin merasa bahwa tidak ada sesuatu yang cukup penting atau menarik untuk dikerjakan, yang akhirnya memperburuk rasa kesepian.
Ketika seseorang merasa terputus dari tujuan hidup, perasaan kesepian dapat semakin mendalam.
5. Kesehatan Mental yang Terpengaruh
Kesepian yang berlangsung lama dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
Psikologi mengungkapkan bahwa kesepian kronis dapat menyebabkan depresi, kecemasan, bahkan stres.
Seseorang yang kesepian mungkin mengalami perubahan suasana hati yang drastis, merasa cemas berlebihan, atau kehilangan minat terhadap aktivitas yang sebelumnya disukai.