CIREBON, RAKCER.ID – Pernah nggak sih kamu tidur dalam kondisi masih kesal, dendam, atau bahkan menahan amarah?
Mungkin karena habis berantem sama pasangan, bertengkar dengan teman, atau merasa kecewa sama diri sendiri.
Ternyata, kebiasaan ini nggak cuma bikin hati terasa sesak, tapi juga berdampak serius pada tubuh dan kesehatan mental kita!
Baca Juga:Rambut Selalu Lepek dan Berminyak? Mungkin Kamu Sering Lakukan Ini Tanpa SadarYuk, Cek Skormu Dulu Lewat Ponsel, Begini Caranya
Penelitian terbaru yang dimuat dalam Nature Communications mengungkapkan bahwa saat tidur, otak justru memperkuat ingatan negatif jika kita tidur dalam keadaan emosi.
Artinya? Amarah yang kamu “simpan” saat tidur justru makin kuat dan sulit dilupakan keesokan harinya. Jadi, alih-alih mereda, emosimu bisa semakin dalam berakar. Serem, kan?
Yuk, kita kulik satu per satu dampak tidur sambil marah yang sering diremehkan!
1. Energi Terkuras, Tubuh Jadi Loyo Esok Hari
Tidur seharusnya jadi waktu tubuh memulihkan diri. Tapi kalau kamu bawa amarah ke kasur, proses itu terganggu.
Menurut Sabrina Romanoff, seorang psikolog klinis, menyimpan dendam dan amarah bisa menguras energi emosional yang berdampak langsung pada fisik. Tubuh terasa capek meski nggak melakukan aktivitas berat.
Kamu bisa bangun pagi dengan perasaan lebih lelah dari biasanya, sulit fokus, dan mood yang buruk. Ini karena energi tubuh terkuras buat “menjaga” emosi negatif itu tetap menyala. Padahal, bisa saja selesai kalau dibicarakan atau diredakan sebelum tidur.
2. Tidur Nggak Nyenyak dan Mimpi Buruk Makin Sering
Bayangkan, kamu rebahan sambil overthinking ucapan orang lain yang bikin kamu marah. Nggak cuma susah tidur, kualitas tidurmu pun menurun drastis.
Baca Juga:BI Checking Bikin Gagal Kredit? Yuk, Cek Skormu Dulu Lewat HP! Gratis & Gampang BangetBI Checking Bisa Bikin Kredit Kamu Gagal Total! Begini Cara Cek Riwayat Kredit di Bank Biar Nggak Kaget
Penelitian dari Clinical Psychological Science pada tahun 2022 mengungkapkan, tidur dalam keadaan emosi membuat kita lebih rentan mengalami gangguan tidur.
Kita jadi gampang mimpi buruk, gelisah, dan bangun tidak segar. Dan parahnya lagi, kurang tidur juga bikin kita makin susah mengelola emosi di hari berikutnya.
Efek domino ini nggak main-main: dari satu malam yang emosional, kamu bisa menghadapi serangkaian hari dengan emosi yang makin tidak stabil.