Vitamin D dalam telur dapat membantu penyerapan kalsium yang lebih optimal dalam tubuh, yang berkontribusi pada kesehatan tulang dan gigi, seperti yang dikutip dari Medicine Net.
4. Menjaga Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku
Telur, sebagai makanan bergizi dengan harga terjangkau, kaya akan vitamin B, termasuk vitamin B12, B5, biotin, riboflavin, tiamin, dan selenium. Semua vitamin ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
Vitamin tersebut memberi nutrisi pada sel-sel tubuh, meningkatkan elastisitas kulit, dan melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca Juga:Makna Lagu Everything U Are – HindiaTak Hanya Mempercantik Rumah, Ternyata Tanaman-Tanaman ini Dapat Mengusir Tikus di Dalam Rumah!
5. Meningkatkan Kemampuan Ingatan
Manfaat lain dari telur adalah dapat membantu meningkatkan daya ingat seseorang. Hal ini disebabkan oleh vitamin kolin yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh dan merupakan komponen penting bagi otak.
Kolin penting untuk perkembangan, fungsi otak, daya ingat, metabolisme, dan suasana hati.
Satu butir telur rebus berukuran besar mengandung sekitar 147 mg kolin. Oleh karena itu, mengonsumsi 2 butir telur sehari dapat mencukupi kebutuhan harian kolinmu.