CIREBON, RAKCER.ID – Pertumbuhan tulang adalah proses yang menarik dan kompleks yang dialami oleh setiap orang. Banyak orang bertanya-tanya kapan tepatnya tulang berhenti tumbuh, terutama remaja yang sedang mengalami fase pertumbuhan yang pesat.
Dalam artikel ini, kita akan membahas kapan tulang berhenti tumbuh, faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tulang, dan cara menjaga kesehatan tulang.
Pertumbuhan tulang dimulai sejak masa janin dan berlanjut hingga masa remaja. Proses ini melibatkan pembentukan dan pengembangan jaringan tulang, yang sangat penting untuk memberikan struktur bagi tubuh.
Baca Juga:8 Cara Mudah untuk Mengubah Rumah Sempit Menjadi Terlihat Lebih LuasMalas Minum Obat? Ini 5 Cara Alami Mengurangi Nyeri Asam Urat
Pertumbuhan tulang terjadi di ujung tulang panjang, yang dikenal sebagai epifisis, dan ditandai dengan adanya lempeng pertumbuhan (growth plate).
Kapan Tulang Berhenti Tumbuh?
Umumnya, tulang berhenti tumbuh pada usia:
Remaja
Pada kebanyakan wanita, pertumbuhan tulang biasanya berhenti sekitar usia 18 tahun, sedangkan pria cenderung berhenti sedikit lebih lambat, sekitar usia 21 tahun.
Lempeng Pertumbuhan
Pertumbuhan tulang berakhir ketika lempeng pertumbuhan (epiphyseal plates) menutup. Setelah penutupan terjadi, tulang tidak dapat lagi bertambah panjang.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan Tulang
Beberapa faktor dapat mempengaruhi kapan dan bagaimana tulang tumbuh, antara lain:
1. Genetika
Faktor genetik memiliki pengaruh besar terhadap tinggi badan dan pertumbuhan tulang. Jika orang tua Anda memiliki tinggi badan di atas rata-rata, kemungkinan Anda juga akan mendapatkan tinggi yang serupa.
2. Nutrisi
Nutrisi yang baik dan seimbang sangat penting untuk pertumbuhan tulang. Asupan kalsium, vitamin D, protein, dan mineral lainnya dapat mendukung perkembangan tulang yang optimal selama masa pertumbuhan. Kekurangan nutrisi tertentu dapat menyebabkan pertumbuhan yang terhambat.
3. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik seperti olahraga dapat merangsang pertumbuhan tulang. Beban yang diberikan pada tulang saat berolahraga membantu memperkuat jaringan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. Olahraga yang baik untuk pertumbuhan tulang meliputi berenang, bola basket, dan yoga.
Baca Juga:Waspadai Bahaya! Ini 5 Penyebab Korsleting Listrik di Rumah yang Sering Tidak DisadariMakanan untuk Menambah Tinggi Badan, Panduan Nutrisi yang Efektif
4. Hormon
Hormon pertumbuhan yang diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak juga memainkan peran kunci dalam pertumbuhan tulang. Kondisi medis yang mempengaruhi produksi hormon ini dapat memengaruhi pertumbuhan tulang.