Mengompres bagian yang terkena serangan asam urat dengan es selama sekitar 10 menit bisa sangat membantu meredakan rasa nyeri. Dr. Theodore R. Fields, seorang ahli reumatologi di New York, menyatakan bahwa terapi es ini dapat mengurangi gejala dengan sangat efektif.
Hal ini juga didukung oleh penelitian yang dimuat dalam Journal of Rheumatology, yang menunjukkan bahwa mereka yang mengompres dengan es mengalami penurunan rasa sakit hingga 43 persen lebih banyak dibandingkan yang tidak melakukannya.
Es bekerja dengan cara mengurangi peradangan yang memperburuk rasa nyeri saat serangan asam urat muncul. Cara penggunaannya sangat mudah, yaitu cukup letakkan kompres es gel di area sendi yang sakit selama 10 menit. Lakukan ini 3 hingga 4 kali sehari, atau lebih sering jika diperlukan, untuk hasil yang lebih baik.
Baca Juga:Waspadai Bahaya! Ini 5 Penyebab Korsleting Listrik di Rumah yang Sering Tidak DisadariMakanan untuk Menambah Tinggi Badan, Panduan Nutrisi yang Efektif
Minum Jus Ceri Tart
Mengonsumsi jus ceri tart bisa menjadi solusi alami yang efektif untuk mencegah nyeri akibat asam urat. Hanya dengan mengkonsumsi sekitar 10 buah ceri tart atau meminum 120-240 ml jus ceri tart murni setiap hari, kamu akan merasakan manfaatnya.Menurut Dr. David Perlmutter, seorang neurolog, jus ini telah menjadi fokus penelitian karena kemampuannya menurunkan kadar asam urat dan mengurangi kemungkinan serangan asam urat. Hal ini berkaitan dengan kandungan bioflavonoid, senyawa alami dari tumbuhan dalam ceri tart, yang berfungsi menghambat pembentukan asam urat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Current Developments in Nutrition menunjukkan bahwa jus ceri tart dapat menurunkan produksi asam urat sebanyak 19 persen. Penelitian lain dalam jurnal Arthritis and Rheumatism melaporkan bahwa mengonsumsi jus ini selama dua hari dapat mengurangi risiko serangan asam urat hingga 35%. Angka ini bahkan meningkat menjadi 75 persen bagi orang-orang yang sudah menjalani pengobatan untuk asam urat.
Menjaga Suhu Tetap Sejuk
Memastikan suhu rumah tetap dingin juga dapat membantu mencegah rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat. Sebaiknya, atur suhu termostat antara 60 hingga 70 derajat Fahrenheit (15,6-21,1°C) untuk menjaga kenyamanan tubuh.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa jika seseorang terkena suhu di atas 70°F (21,1°C) selama dua hari berturut-turut, risiko terkena asam urat dapat meningkat hingga 60 persen. Ini disebabkan potensi terjadinya asidosis metabolik, suatu kondisi di mana kadar asam dalam tubuh meningkat. Penumpukan asam ini dapat memicu pembentukan kristal asam urat yang menyebabkan nyeri dan inflamasi.