7. Perhatikan Sinyal Tubuh
Belajar mendengarkan sinyal tubuhmu sangat penting. Jika kamu merasa kenyang, berhentilah makan, bahkan jika masih ada makanan di piringmu. Hindari kebiasaan makan berlebihan hanya karena makanan terlihat lezat atau masih ada di depanmu.
Itulah cara mengatur porsi makan saat diet. Dengan mengatur porsi makanmu dengan bijak, kamu dapat menikmati makananmu tanpa merasa lapar atau bersalah, sambil tetap mencapai tujuan penurunan berat badanmu. Selalu ingat untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi serta mengombinasikannya dengan olahraga teratur untuk hasil yang lebih optimal. (*)