Padahal, berpikir berlebihan bisa meningkatkan kemungkinan terkena diabetes, stroke, atau serangan jantung pada kasus yang lebih parah.
8. Itu membuat bersosialisasi menjadi sulit.
Terlalu banyak berpikir, disadari atau tidak, dapat merusak hubungan sosial Anda. Memikirkan sesuatu secara berlebihan dapat menyebabkan kurangnya kepercayaan pada orang lain, yang ditandai dengan asumsi yang salah, jarak yang terus menerus, atau melupakan dan memaafkan kesalahan yang menyusahkan.
Jika Anda sudah menunjukkan perilaku seperti ini, hubungan Anda dengan orang lain mungkin terancam. Memikirkan sesuatu secara berlebihan bukanlah ide yang cerdas. Terlalu banyak berpikir tidak sehat bagi kesehatan mental dan fisik, selain membuang-buang waktu. Alhasil, mari kita coba mematahkan kecenderungan overthinking.
Baca Juga:Apa Yang di Maksud dengan Psikologi? Simak Info Menarik Tentang Psikolog Dibawah Ini!6 Tips!! Cara Sehat Saat Idhul Adha, Konsumsi Daging Kambing Tanpa Takut Kolesterol!
Tetapkan batas waktu berapa lama Anda bisa memikirkan sesuatu sebelum membuat pilihan. Selanjutnya, letakkan sesuatu di selembar kertas yang ada di pikiran Anda untuk membantu menghilangkan ketegangan pada pikiran Anda.
Jika masih sulit, Anda bisa mengalihkan perhatian dengan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat seperti menonton film, membaca buku, mendengarkan musik, atau berolahraga.
Ingat juga bahwa terlalu lama menyelesaikan sesuatu tidak akan menyelesaikan masalah. Lebih baik bersyukur dan belajar dari kesalahan agar tidak mengulanginya di masa depan.
Jika Anda masih mengalami masalah dalam meminimalkan dan menghilangkan perilaku terlalu banyak berpikir, jangan takut mengunjungi psikolog untuk mendapatkan masalah dan solusi yang disesuaikan dengan situasi spesifik Anda.
Cara Menghentikan Kebiasaan Terlalu Banyak Berpikir
Jadikan ide negatif Anda tentang sesuatu yang kurang serius. Alihkan perhatian Anda dari kebiasaan berpikir berlebihan dengan pergi keluar dan melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Berenang dan lari adalah dua olahraga yang mungkin bisa membantu Anda rileks sejenak. Berolahraga secara teratur untuk secara bertahap mengurangi kecenderungan Anda untuk terlalu banyak berpikir.
Mari kita mulai hari ini untuk menerapkan perilaku yang dapat mengurangi pengaruh negatif dari terlalu banyak berpikir pada kesehatan Anda.
Baca Juga:Resep Olahan Daging Kambing Untuk Menu Hari Raya Idhul Adha Nanti, Ada Resep Nasi Kebuli Juga Loh, Cek Resep Menariknya Disini!Menjelang Hari Raya Idhul Adha 2023, Peternak Kambing Kurban Dibanjiri Pesanan, Segini Rincian Harga Kambingnya
Nah, itu tadi Dampak Negative Dari Terlalu Overthinking Atau Terlalu Memikirkan Banyak Hal. Mulai sekarang jangan terlalu memikirkan banyak hal yahh. Jaga kesehatan juga mental itu penting.(*)