Sabtu
- Sarapan: Roti gandum dengan alpukat dan telur rebus.
- Makan siang: Salad quinoa dengan kacang hitam dan jagung.
- Makan malam: Pizza whole wheat dengan sayuran dan keju rendah lemak.
- Camilan: Buah pir dengan keju cottage.
Minggu
- Sarapan: Omelet sayuran dengan roti gandum.
- Makan siang: Sup lentil dengan roti gandum.
- Makan malam: Udang panggang dengan couscous dan sayuran.
- Camilan: Gelato buah buatan sendiri.
Itulah menu plan dari menu diet yang aman dan seimbang. Menu diet sehat seminggu ini dirancang untuk memberikan variasi dan keseimbangan nutrisi.
Penting untuk diingat bahwa porsi dan ukuran porsi harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori individu. Selain itu, jangan lupa untuk minum banyak air, menghindari makanan olahan, dan menjaga aktivitas fisik secara teratur.
Ingatlah bahwa konsistensi dan kesabaran adalah kunci dalam mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan. Selamat mencoba dan semoga berhasil dengan program dietmu! (*)
Simak berita dan artikel menarik lainnya di Google News