Oleh karena itu, jangan malas untuk berolahraga, tetapi jadikanlah sebagai kebiasaan sehari-hari. Anda bisa memilih jenis olahraga yang Anda sukai, seperti jogging, bersepeda, berenang, yoga, atau senam.
Lakukanlah olahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari, 3-5 kali seminggu, untuk mendapatkan manfaatnya.
Itulah 5 kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan atau memperburuk stres dan depresi. Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa kebiasaan buruk tersebut, segera ubahlah menjadi kebiasaan yang lebih sehat dan positif.
Baca Juga:Jangan Malas Bangun Pagi! Ini 6 Manfaat Olahraga Pagi yang Menyehatkan TubuhMengatasi Kelelahan Mata Akibat Penggunaan Perangkat Digital
Jika Anda merasa stres dan depresi yang Anda alami sudah mengganggu aktivitas dan kualitas hidup Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater, yang bisa memberikan terapi atau pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.