CIREBON, RAKCER.ID – Di tengah maraknya berbagai ragam pilihan jenis olahraga dan aktivitas fisik, yoga tetap menjadi salah satu pilihan utama bagi banyak orang, terutama perempuan, karena manfaat kesehatannya yang beragam.
Namun, di luar yoga tradisional yang kita kenal, ada cabang yoga yang mungkin belum banyak diketahui: aerial yoga. Aktivitas ini menawarkan pengalaman baru dan manfaat kesehatan yang menarik.
Mari kita telusuri lebih dalam tentang apa itu aerial yoga dan apa saja keuntungannya.
Baca Juga:Setting Powder atau Setting Spray, 3 Cara Tepat Mengunci Makeup dan Mengatasi untuk Wajah BerseriKulit Berminyak? Ini 7 Setting Spray yang Bikin Makeup Kamu Awet Seharian
Aerial yoga juga dikenal sebagai antigravity yoga adalah bentuk yoga yang menggabungkan pose-pose yoga tradisional dengan alat bantu berupa tali atau kain yang digantung di udara.
Dengan menggunakan alat ini, praktisi dapat melakukan berbagai gerakan dan pose yang sulit dilakukan di atas matras yoga biasa. Aerial yoga menawarkan sensasi terbang dan perasaan bebas di udara, yang menjadikannya pengalaman unik dan menyenangkan.
Manfaat Aerial Yoga
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Salah satu manfaat utama dari aerial yoga adalah kemampuannya untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Posisi-posisi yang dilakukan di udara membutuhkan keseimbangan dan kekuatan tubuh yang lebih besar, sehingga menuntut perhatian penuh dari praktisi. Proses ini melatih otak untuk tetap fokus pada setiap gerakan dan postur, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dalam aktivitas sehari-hari.
2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan Otot
Dengan bantuan tali atau kain yang menggantung, aerial yoga memungkinkan tubuh untuk bergerak dalam cara yang tidak mungkin dilakukan di permukaan tanah. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot secara menyeluruh.
Gerakan-gerakan yang dilakukan di udara memberikan tantangan baru bagi otot-otot tubuh, sehingga membantu memperkuat dan memperpanjang otot-otot tersebut.
3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Berlatih aerial yoga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Karena sebagian besar gerakan dilakukan di udara, tubuh harus beradaptasi dengan perubahan posisi dan menjaga keseimbangan yang stabil. Ini tidak hanya bermanfaat untuk yoga, tetapi juga untuk kegiatan fisik lainnya serta aktivitas sehari-hari.
4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental