CIREBON, RAKCER.ID – Belakangan ini, media sosial ramai dengan tren mandi air es sebagai cara untuk meredakan panas tubuh. Bagi sebagian orang, mandi air es dianggap solusi cepat untuk mengusir gerah.
Namun, ada pula yang memperingatkan bahaya yang mengintai di balik kebiasaan ini, terutama bila dilakukan saat tubuh sedang dalam kondisi panas ekstrem.
Salah satu kekhawatiran yang diungkapkan oleh masyarakat adalah risiko kesehatan yang timbul ketika tubuh yang panas tiba-tiba disiram air dingin.
Baca Juga:Masih Muda Tapi Sering Lupa? Jangan Panik, Begini Solusinya!Ingin TV Canggih yang Hemat Listrik? Intip 6 Pilihan TV TCL yang Wajib Dimiliki
Beberapa pengguna media sosial memperingatkan bahwa mandi air es saat cuaca panas bisa menyebabkan masalah serius, seperti stroke.
Mereka menyebutkan risiko pecahnya pembuluh darah karena perubahan suhu mendadak yang dialami tubuh.
Selain itu, pengalaman di negara-negara dengan cuaca panas ekstrem seperti India menunjukkan bahwa mengonsumsi atau menggunakan air dingin secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kesehatan.
Pendapat Para Ahli
Dr. Vito A. Damay seorang spesialis jantung, menjelaskan bahwa mandi air es memang memiliki manfaat, namun juga berisiko, terutama bagi individu dengan riwayat penyakit jantung atau masalah pembuluh darah.
Menurutnya, suhu air yang sangat dingin dapat menyebabkan reaksi mendadak pada sistem kardiovaskular.
“Perubahan suhu ekstrem bisa menyebabkan kontraksi pembuluh darah mendadak, yang meningkatkan tekanan darah dan berpotensi memicu aritmia,” ujar dr. Vito.
Kendati demikian, dr. Vito menambahkan bahwa mandi air es tidak sepenuhnya berbahaya, asalkan dilakukan dalam kondisi dan cara yang tepat.
Baca Juga:Outfit Kekinian Gen Z! 6 Rekomendasi Model Gamis Simple Terbaru yang Anggun dan TrendiTak Biasa! 5 Khasiat Kelapa Muda Bakar, Dapat Melembabkan Kulit Secara Alami Juga Loh
Misalnya, para atlet sering menggunakan air dingin untuk mempercepat pemulihan otot setelah aktivitas fisik berat.
Manfaat air dingin dalam dunia olahraga meliputi peningkatan sirkulasi darah, pengurangan peradangan, dan efek segar pada tubuh. Selain itu, air dingin dapat membantu mengurangi risiko inflamasi dan cedera pada otot, yang sangat berguna bagi mereka yang rutin berolahraga.
Tips Aman Mandi Air Es
Bagi yang ingin mencoba mandi air es untuk sekadar meredakan panas akibat cuaca, dr. Vito memberikan beberapa panduan aman.
Cara terbaik adalah tidak langsung menyiramkan air es ke seluruh tubuh, terutama jika tubuh sedang dalam kondisi panas. Sebaiknya, mulai dengan air dingin biasa yang belum mencapai suhu es.