CIREBON, RAKCER.ID – Pernah dengar mitos kalau minum cuka apel bisa bikin langsing? Minuman berasa asam ini memang lagi hits banget di kalangan pelaku diet. Tapi, benarkah segitu ampuhnya? Dan berapa sih takaran yang tepat supaya nggak malah bikin masalah di perut? Yuk, kita bahas tuntas!
Mengapa Cuka Apel Populer untuk Diet?
Cuka apel jadi primadona diet karena dipercaya punya beberapa manfaat, seperti:
- Meningkatkan Metabolisme: Beberapa penelitian menunjukkan cuka apel bisa sedikit meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori terbakar lebih cepat.
- Meningkatkan Rasa Kenyang: Minum cuka apel sebelum makan bisa bikin kamu merasa lebih kenyang, sehingga mengurangi porsi makan.
- Menstabilkan Gula Darah: Cuka apel juga dipercaya bisa membantu menstabilkan gula darah, yang penting banget buat menjaga berat badan ideal.
Takaran Cuka Apel yang Tepat Saat Diet
Meski punya segudang manfaat, bukan berarti kamu bisa minum cuka apel seenak udel. Ada takaran yang perlu kamu perhatikan supaya nggak malah bikin masalah kesehatan.
Baca Juga:7 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Langsing Saat Tidur, Apa Saja?Mau Langsing Tanpa Ribet? 3 Diet Ini Dijamin Ampuh!
Secara umum, takaran yang disarankan adalah 1-2 sendok makan cuka apel yang dicampur dengan air putih atau teh. Jangan langsung minum cuka apel murni ya, karena bisa merusak enamel gigi dan iritasi tenggorokan.
- Mulai dengan Dosis Kecil: Kalau kamu baru pertama kali mencoba, mulailah dengan dosis yang lebih kecil, seperti setengah sendok makan.
- Jangan Minum Sebelum Tidur: Minum cuka apel sebelum tidur bisa meningkatkan asam lambung dan mengganggu tidur.
- Perhatikan Jenis Cuka Apel: Pilih cuka apel yang terbuat dari apel murni dan tidak mengandung tambahan gula atau bahan pengawet.
Efek Samping yang Perlu Diwaspadai
Meski punya banyak manfaat, cuka apel juga bisa menimbulkan beberapa efek samping jika dikonsumsi berlebihan, seperti:
Kerusakan Enamel Gigi: Asam dalam cuka apel bisa merusak enamel gigi jika dikonsumsi secara langsung atau terlalu sering.Masalah Pencernaan: Terlalu banyak cuka apel bisa menyebabkan perut kembung, mual, dan diare.Interaksi Obat: Cuka apel bisa berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat diabetes dan diuretik.