5. Pisang: Pilihan Tepat untuk Tubuh yang Lelah
Ketika batuk dan pilek disertai mual atau muntah, pisang adalah pilihan makanan yang aman dan menenangkan. Pisang dikenal sebagai salah satu makanan dalam kategori “BRAT” (Banana, Rice, Applesauce, Toast), yang direkomendasikan untuk pasien dengan gangguan pencernaan ringan.
Pisang juga mengandung nutrisi penting seperti kalium, yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan mempercepat pemulihan.
6. Apel: Kaya Antioksidan untuk Kesehatan Tubuh
Apel mengandung flavonoid dan antioksidan yang tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu memperkuat sistem imun. Dengan mengonsumsi apel, tubuh akan lebih siap melawan infeksi, termasuk batuk dan pilek.
Baca Juga:3 Hidangan Khas Diet Mediterania yang Mudah Dibuat di RumahResep Mac and Cheese dan Cookies Praktis yang Kaya Rasa untuk Liburan Nataru 2024
Selain itu, kandungan serat dalam apel juga membantu menjaga kesehatan pencernaan selama masa pemulihan.
Batuk dan pilek memang bisa melemahkan tubuh, tetapi dengan asupan nutrisi yang tepat, proses penyembuhan dapat dipercepat.
Konsumsi enam buah di atas secara rutin untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi gejala sakit.
Jangan lupa untuk tetap menjaga pola hidup sehat, istirahat cukup, dan minum air putih agar tubuhmu kembali bugar dengan cepat!