5. Memperbaiki Sensitivitas Insulin:
Sensitivitas insulin yang buruk merupakan faktor risiko utama untuk pengembangan diabetes tipe 2 dan resistensi insulin.
Puasa telah terbukti efektif dalam meningkatkan sensitivitas insulin tubuh, yang berarti tubuh menjadi lebih efisien dalam mengelola kadar glukosa darah.
Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, puasa dapat membantu mengurangi risiko perkembangan diabetes tipe 2 dan juga dapat membantu mengontrol gejala bagi individu yang sudah menderita diabetes.
Baca Juga:5 Manfaat Pohon Mangrove Bagi Pantai, Penahan Gelombang Laut Agar Pantai Tidak Abrasi 5 Makanan Khas Kota Bandung yang Sangat Unik, Wajib Kamu Coba Ketika Berkunjung di Kota Bandung
Selain manfaat-manfaat tersebut, puasa juga telah terbukti memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, meningkatkan regenerasi sel, dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat-manfaat ini dapat bervariasi tergantung pada jenis puasa yang dilakukan, durasi puasa, dan kondisi kesehatan individu.
Sebelum memulai program puasa yang intens, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa puasa tersebut aman dan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.(*)