CIREBON, RAKCER.ID – Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, tetapi ada juga yang menginginkan sebaliknya. Orang tua yang kurus mungkin merasa kurang percaya diri dengan penampilannya, atau khawatir dengan kesehatannya.
Namun, menambah berat badan bukanlah hal yang mudah, terutama bagi orang tua yang mungkin memiliki metabolisme yang lambat, nafsu makan yang berkurang, atau penyakit tertentu yang menghambat penyerapan nutrisi.
Salah satu cara yang sering dilakukan untuk menambah berat badan adalah dengan mengonsumsi susu kesehatan yang diklaim dapat membantu meningkatkan massa otot dan lemak tubuh.
Baca Juga:Susu Tinggi Serat dan Rendah Gula untuk Orang TuaBagaimana Susu Membantu Tulang dan Gigi Tetap Sehat
Namun, apakah susu kesehatan benar-benar efektif dan aman untuk menambah berat badan?
Apa saja yang harus diperhatikan dalam memilih dan mengonsumsi susu kesehatan?
Simak Ulasan Apa itu Susu Kesehatan?
Susu kesehatan adalah susu yang mengandung berbagai nutrisi tambahan, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan herbal, yang ditujukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tertentu.
Susu kesehatan biasanya memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi daripada susu biasa, sehingga dapat membantu menambah asupan kalori harian.
Susu kesehatan yang ditujukan untuk menambah berat badan biasanya mengandung protein yang tinggi, karena protein merupakan bahan dasar pembentukan otot.
Selain itu, susu kesehatan juga dapat mengandung lemak sehat, seperti omega-3, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan otak.
Beberapa susu kesehatan juga menambahkan herbal, seperti temulawak atau kunyit, yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan pencernaan.
Bagaimana cara mengonsumsi susu kesehatan untuk menambah berat badan?
Baca Juga:Anlene Gold atau Entrasol Gold: Mana yang Baik untuk Tulang dan Sendi Lansia?Bagaimana Memilih Susu Kesehatan untuk Orang Tua? Apa Manfaatnya
Susu kesehatan dapat dikonsumsi sebagai minuman tambahan di antara waktu makan utama, atau sebagai pengganti makanan ringan.
Susu kesehatan dapat dicampur dengan air hangat atau dingin, sesuai selera.
Jumlah susu kesehatan yang dikonsumsi setiap hari dapat disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan nutrisi masing-masing orang.
Namun, sebaiknya tidak melebihi dosis yang dianjurkan oleh produsen atau dokter.
Susu kesehatan tidak dapat dijadikan sebagai sumber nutrisi utama, melainkan sebagai pelengkap dari pola makan yang seimbang dan bergizi.
Oleh karena itu, orang tua yang ingin menambah berat badan tetap harus mengonsumsi makanan padat yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, serat, vitamin, dan mineral yang cukup.