CIREBON, RAKCER.ID – Susu merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi oleh semua orang, termasuk orang tua. Susu mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, kalsium, vitamin, dan mineral, yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Namun, tidak semua susu cocok untuk orang tua, terutama yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes, kolesterol tinggi, atau gangguan pencernaan.
Untuk itu, orang tua perlu memilih susu yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh mereka.
Baca Juga:Teh Hijau dan Kolesterol: Apa Manfaatnya?Madu Hitam sebagai Obat Herbal: Apa Saja Penyakit yang Bisa Diatasi?
Salah satu kriteria yang perlu diperhatikan adalah kandungan gula dan serat dalam susu.
Mengapa demikian? Karena gula dan serat memiliki pengaruh yang berbeda terhadap kesehatan orang tua.
Gula adalah sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan peningkatan gula darah, obesitas, dan penyakit kronis lainnya.
Oleh karena itu, orang tua sebaiknya mengonsumsi susu yang rendah gula atau bebas gula, agar tidak menambah beban metabolisme tubuh.
Serat adalah zat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun memiliki banyak manfaat, seperti membantu mengatur kadar gula darah, menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan usus, dan mencegah sembelit.
Oleh karena itu, orang tua sebaiknya mengonsumsi susu yang tinggi serat, agar dapat memenuhi kebutuhan serat harian yang sekitar 25-30 gram.
Nah, berikut ini adalah lima pilihan susu tinggi serat dan rendah gula yang cocok untuk orang tua:
1. Entrasol Gold Cokelat
Baca Juga:Studi Terbaru Manfaat Madu untuk Mencegah dan Mengobati Penyakit Kronis pada Orang TuaMadu dan Diabetes: Apakah Aman untuk Orang Tua yang Menderita Penyakit Gula?
Susu ini mengandung kalsium yang tinggi, yaitu 600 mg per saji, yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, susu ini juga mengandung ekstrak buah zaitun, vitamin C, dan vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Susu ini juga mengandung serat sebanyak 5 gram per saji, yang dapat membantu kesehatan pencernaan.
Susu ini rendah gula, yaitu hanya 6 gram per saji, sehingga aman untuk orang tua yang memiliki diabetes atau ingin mengontrol berat badan.
2. Anlene Gold Plus
Susu ini diformulasikan khusus untuk orang tua yang berusia 51 tahun ke atas. Susu ini mengandung kalsium yang tinggi, yaitu 800 mg per saji, yang dapat membantu mencegah osteoporosis.