• Buang napas saat mengangkat tubuh ke arah lutut, lalu tarik napas saat kembali ke posisi berbaring.
Lakukan latihan ini dalam dua putaran 15-20 sit up untuk mengecilkan perut. Sebelum memulai set berikutnya, istirahatlah selama 90 detik.
3. Plank
Plank merupakan gerakan olahraga yang populer dan sederhana untuk mengecilkan perut. Gerakan ini dimulai dengan tubuh tengkurap dan bertumpu pada lengan bawah dan kaki.
Baca Juga:Wajah Bersih dan Mulus Hanya dengan Skincare Murah Under 100 Ribu Produk Lokal Semua BundKhawatir Kolesterol Naik Setelah Makan Daging Berlebihan?, Makan Makanan Ini Dijamin Kolesterol Langsung Turun Deh
Kemudian, angkat tubuh dan pinggul hingga tubuh dan pinggul sejajar dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Tahan selama 10-30 detik lalu ulangi 3-5 kali. Pertahankan posisi dengan mengontraksikan otot perut selama gerakan ini.
Itulah dia beberapa gerakan olahraga ringan yang dapat membantu mengecilkan perut anda, namun harus diingat jika anda ingin mengecilkan perut maka lakukan gerakan itu secara teratur setiap hari. (*)