CIREBON, RAKCER.ID- Siapa bilang lari cuma enak dilakukan pagi hari? Lari siang juga punya segudang manfaat yang bikin kamu makin semangat berolahraga! Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.
1. Bakar Kalori Maksimal, Selamat Tinggal Lemak Berlebih!
Lari di siang hari saat matahari bersinar terik bisa membantumu membakar kalori lebih banyak dibandingkan lari di pagi atau sore hari. Hal ini karena tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengatur suhu tubuh sehingga pembakaran kalori pun meningkat. Jadi, bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, lari siang bisa jadi pilihan yang tepat.
2. Tingkatkan Mood, Ucapkan Selamat Tinggal Stres!
Lari memicu produksi endorfin, hormon yang sering disebut sebagai hormon bahagia. Dengan berlari di siang hari, kamu akan merasa lebih rileks dan bahagia. Stres yang menumpuk pun akan terurai sehingga kamu bisa menjalani hari-hari dengan lebih tenang.
3. Tidur Lebih Nyenyak, Bangun dengan Segar Bugar!
Baca Juga:Manfaat Lari Sore Hari, Usir Stress dan Tidur Lebih Nyenyak!10 Alasan Kenapa Lari Sore Itu Keren Abis, Selain Bikin Langsing, Lho!
Aktivitas fisik seperti lari dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan tidur yang cukup, tubuh akan lebih segar dan berenergi saat bangun tidur. Kamu pun akan lebih produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
4. Jantung Sehat, Tubuh Bugar!
Lari secara teratur, termasuk lari siang, sangat baik untuk kesehatan jantung. Olahraga ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Paru-paru Kuat, Napas Segar!
Saat berlari, paru-paru akan bekerja lebih keras untuk memasok oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini membuat paru-paru menjadi lebih kuat dan kapasitasnya meningkat. Dengan paru-paru yang sehat, kamu akan merasa lebih segar dan berenergi.
6. Otot Lebih Kuat, Tubuh Lebih Bugar!
Lari merupakan olahraga kardio yang efektif untuk menguatkan otot-otot tubuh bagian bawah, seperti paha, betis, dan bokong. Otot yang kuat akan membuat tubuh menjadi lebih stabil dan mengurangi risiko cedera.
7. Tulang Lebih Kuat, Cegah Osteoporosis!
Lari memberikan tekanan pada tulang yang dapat merangsang pembentukan tulang baru. Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut.