CIREBON, RAKCER.ID – Kesehatan kita memiliki peran penting dalam kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Untuk itu dalam artikel kali ini kami akan membahas informasi secara lengkap mengenai makanan dan minuman yang dapat berdampak buruk pada kesehatan usus.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat memberikan dampak signifikan pada mikrobioma usus dan lapisan usus seseorang. Ahli gizi Jenna Hope menyebutkan bahwa pemilihan asupan makanan yang kurang tepat dapat menyebabkan sejumlah efek samping yang merugikan kesehatan, seperti gangguan pencernaan, intoleransi makanan, perubahan berat badan yang tidak diinginkan, gangguan tidur, kelelahan, dan masalah kulit.
Berikut Ini Beberapa Jenis Makanan dan Minuman yang Disebutkan Oleh Pakar Gizi yang Dapat Berdampak Buruk Pada Kesehatan Usus:
- Makanan yang Digoreng:
Makanan yang digoreng cenderung mengandung lemak jenuh yang tinggi. Lemak ini dapat berdampak negatif pada lapisan usus dan meningkatkan risiko patogen (bakteri jahat) yang tidak diinginkan. Disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Baca Juga:Kontroversi Politik di Indonesia: Kritik terhadap Jokowi dan Anwar UsmanK-Drama Baru yang Harus Ditonton di Bulan November
- Ultraproses Protein Bar:
Protein bar ultraproses di pasaran sering mengandung pengawet dan pemanis buatan, yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri patogen di usus. Jenis kudapan ini seringkali tidak memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
- Daging Merah:
Meskipun daging merah dalam jumlah sedikit dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pada kesehatan usus. Daging merah kaya lemak jenuh dan senyawa yang dapat memicu peradangan di usus.
- Sirup Agave:
Sirup agave, meskipun dianggap sebagai pemanis vegan dan alami, sebagian besar mengandung fruktosa yang dilindungi. Fruktosa ini tidak akan dimetabolisme dengan baik dan dapat merusak lapisan usus jika dikonsumsi secara berlebihan.
Makanan manis tinggi gula dapat memberi makan bakteri patogen di usus. Selain itu, kandungan perasa dan pewarna buatan dalam makanan manis dapat memicu masalah kesehatan usus.
- Sereal Ultraproses:
Sereal ultraproses yang tinggi gula sebaiknya dihindari, karena dapat mengandung bahan tambahan yang tidak baik untuk kesehatan usus. Lebih baik memilih sereal yang lebih alami dan rendah gula.