CIREBON, RAKCER.ID – Siapa yang tidak tergiur dengan minuman bersoda yang manis dan menyegarkan? Apalagi kalau sudah berlabel “diet”, rasanya seperti mendapat lampu hijau untuk mengonsumsi sepuasnya tanpa khawatir berat badan naik.
Eits, jangan terburu-buru! Meski bebas gula, diet soda ternyata menyimpan segudang efek samping yang mungkin belum kamu ketahui.
1. Mikrobioma Usus Jadi Kacau Balau
Pemanis buatan dalam diet soda bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus kita. Padahal, bakteri baik ini punya peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari pencernaan hingga imunitas. Jadi, alih-alih mendapatkan tubuh yang sehat, mengonsumsi diet soda justru bisa bikin masalah baru di perut.
2. Gigi Menguning dan Berlubang? Bisa Jadi!
Baca Juga:10 Jus Segar Penghancur Lemak yang Bikin Kamu Nagih!10 Tips Berenang Cepat Turunkan Berat Badan, Yuk, Langsing sambil Berenang!
Meskipun tidak mengandung gula, diet soda tetap mengandung asam yang bisa mengikis enamel gigi. Lama-kelamaan, enamel gigi yang menipis akan membuat gigi menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap noda. Jadi, jangan heran kalau gigi kamu jadi kuning dan berlubang meskipun rajin gosok gigi.
3. Sakit Kepala yang Menyiksa
Pernah merasakan sakit kepala setelah minum diet soda? Ini bukan kebetulan semata. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dalam diet soda bisa memicu sakit kepala pada beberapa orang. Jadi, kalau kamu sering mengalami migrain, sebaiknya hindari minuman ini.
4. Tulang Jadi Rapuh
Kabar buruknya, diet soda juga bisa mengancam kesehatan tulangmu. Kandungan fosfor dalam diet soda bisa meningkatkan ekskresi kalsium dari tubuh, sehingga tulang menjadi lebih rapuh dan rentan terhadap osteoporosis.
5. Risiko Penyakit Jantung Meningkat
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi diet soda dalam jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Hal ini mungkin terkait dengan perubahan metabolisme yang disebabkan oleh pemanis buatan.
6. Kolesterol Naik Drastis
Pemanis buatan dalam diet soda juga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Padahal, kolesterol jahat inilah yang menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung.
7. Nafsu Makan Meningkat
Anehnya, diet soda justru bisa membuat nafsu makan kita meningkat. Hal ini mungkin terjadi karena pemanis buatan bisa mengubah cara otak kita memproses rasa manis, sehingga kita jadi lebih sering ngemil dan sulit merasa kenyang.