CIREBON, RAKCER.ID – Kadar gula darah yang tinggi dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes.
Namun, menjaga gula darah agar tetap stabil tidak harus selalu mengandalkan obat-obatan. Beberapa minuman alami memiliki khasiat untuk membantu menurunkan kadar gula darah secara efektif.
Berikut adalah daftar 6 minuman alami penurun gula darah:
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal dengan berbagai manfaat kesehatannya, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga:5 Makanan yang Bikin Umur Panjang, Sudah Dibuktikan di Jepang7 Bahaya Menahan Bersin yang Jarang Diketahui
Kandungan polifenol dalam teh hijau, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
Minum teh hijau secara teratur tanpa gula tambahan dapat menjadi solusi sehat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Air Lemon
Lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah.
Minum air lemon dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh dan mengurangi risiko lonjakan gula darah setelah makan.
Selain itu, air lemon juga membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga berat badan ideal, yang sangat penting bagi penderita diabetes.
3. Jus Pare
Meskipun rasanya pahit, jus pare atau jus melon pahit telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai minuman yang mampu menurunkan gula darah.
Pare mengandung senyawa seperti charantin, vicine, dan polipeptida-p, yang berfungsi seperti insulin alami untuk menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga:Inspirasi Desain Rumah Australian Style yang Elegan dan MenawanInspirasi Desain Tempat Tidur Tingkat Minimalis dan Multifungsi untuk Ruangan Lebih Luas dan Estetis
Bagi penderita diabetes, minum jus pare secara teratur bisa menjadi cara alami untuk mengontrol gula darah.
4. Teh Kayu Manis
Kayu manis adalah rempah yang sering digunakan dalam berbagai hidangan dan minuman. Namun, tahukah Anda bahwa kayu manis juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah? Teh kayu manis mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan glukosa.
Untuk membuat teh kayu manis, cukup tambahkan sebatang kayu manis ke dalam air panas, diamkan beberapa menit, dan nikmati manfaatnya.
5. Air Jahe
Jahe adalah rempah yang sering digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah gula darah.