CIREBON, RAKCER.ID – Siapa yang tidak suka makanan manis? Rasanya yang lezat memang menggugah selera. Namun, tahukah kamu bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan?
Kelebihan gula dalam darah dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari diabetes hingga penyakit jantung.
Berikut Tanda-tanda yang Menunjukkan Kamu Kelebihan Gula
Tubuh kita seringkali memberikan sinyal ketika ada yang tidak beres. Salah satunya adalah ketika kita kelebihan gula. Berikut adalah beberapa tanda yang perlu kamu waspadai:
Baca Juga:Sering Merasa Lapar? Coba 10 Makanan Ini untuk Tekan Nafsu Makanmu!Jalan Kaki Pagi vs Sore: Mana yang Lebih Ampuh Turunkan Berat Badan?
- Lebih dari Sekedar Haus: Sering merasa haus dan buang air kecil? Ini bisa jadi tanda bahwa tubuhmu sedang berusaha membuang kelebihan gula melalui urine.
- Lemas Melulu? Kelelahan kronis yang tidak kunjung hilang bisa menjadi sinyal bahwa tubuhmu kekurangan energi akibat gula darah yang tidak stabil.
- Penglihatan Kabur? Perubahan kadar gula darah yang drastis dapat memengaruhi lensa mata sehingga penglihatan menjadi kabur.
- Luka yang Tak Kunjung Sembuh: Gula darah tinggi dapat menghambat proses penyembuhan luka dan meningkatkan risiko infeksi.
- Sering Infeksi: Sistem kekebalan tubuh yang lemah akibat gula darah tinggi membuat tubuh lebih mudah terserang berbagai jenis infeksi.
- Kesemutan atau Mati Rasa: Kerusakan saraf akibat gula darah tinggi dapat menyebabkan sensasi kesemutan atau mati rasa, terutama pada tangan dan kaki.
Mengapa Sering Buang Air Kecil Bisa Jadi Masalah Serius?
Ketika kadar gula darah tinggi, ginjal akan bekerja ekstra keras untuk menyaring kelebihan gula dan membuangnya melalui urine. Hal inilah yang menyebabkan seseorang menjadi sering buang air kecil. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi dan komplikasi kesehatan lainnya.
Yuk, Cek Gula Darahmu Sekarang!
Jika kamu mengalami beberapa tanda di atas, sebaiknya segera periksakan kadar gula darahmu ke dokter. Deteksi dini sangat penting untuk mencegah terjadinya komplikasi yang lebih serius.
Tips Mengontrol Kadar Gula Darah
- Batasi konsumsi makanan dan minuman manis.
- Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
- Rutin berolahraga.
- Jaga berat badan ideal.
- Konsumsi obat-obatan secara teratur (jika sedang menjalani pengobatan diabetes).