CIREBON, RAKCER.ID – Serai atau biasa dikenal juga sebagai lemongrass adalah tanaman herbal yang kerap digunakan dalam masakan dan minuman.
Tak hanya memberikan aroma dan rasa segar, air rebusan serai ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan.
Apalagi jika dikonsumsi setiap hari, air rebusan ini bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, termasuk menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga:Tradisional! Cara Praktis Menjaga Gula Darah Stabil dengan Air Rebusan Serai Tak Perlu Modal Besar! 3 Peluang Side Hustle di Era Digital yang Menguntungkan
Berikut adalah tujuh manfaat luar biasa dari minum air rebusan serai setiap hari!
1. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Salah satu manfaat utama air rebusan serai adalah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Studi menunjukkan bahwa senyawa dalam serai, terutama citral, dapat mengurangi kolesterol jahat dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah. Dengan rutin mengonsumsi air rebusan serai, kamu bisa menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
2. Melancarkan Pencernaan
Air rebusan serai juga baik untuk kesehatan pencernaan. Serai memiliki sifat karminatif yang membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, dan diare.
Bagi yang sering mengalami masalah pencernaan, minum air rebusan serai setelah makan bisa membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan di perut.
3. Detoksifikasi Tubuh
Rutin minum air rebusan serai juga dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Serai memiliki efek diuretik ringan, yang artinya membantu meningkatkan produksi urine dan membuang racun dari dalam tubuh. Dengan demikian, air rebusan serai bisa membantu membersihkan ginjal dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam serai membantu mengatur tekanan darah dengan merangsang diuresis (pengeluaran air dari tubuh melalui urine). Bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, minum air rebusan serai dapat membantu menurunkannya secara alami. Namun, pastikan juga untuk mengimbanginya dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
5. Mengatasi Stres dan Kecemasan
Serai memiliki aroma yang menenangkan, dan saat diminum sebagai teh atau air rebusan, dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga:The Substance Mencuri Perhatian di Jakarta Week Cinema 2024: Sinopsis, Jadwal Tayang, dan PemainTopeng Puaka dan Orang Pulu, Kisah Menyeramkan di Balik Tren Viral "Pulu Pulu"
Minuman ini merangsang produksi serotonin, neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati, sehingga kamu akan merasa lebih tenang dan rileks setelah meminumnya. Cobalah minum air rebusan serai di malam hari untuk membantu tidur lebih nyenyak.