CIREBON, RAKCER.ID – Pernah merasa sudah diet ketat dan olahraga rutin, tapi berat badan kok ya susah banget turun? Jangan-jangan, minuman kesukaanmu setiap hari menjadi salah satu penyebabnya. Wah, kok bisa? Yuk, kita bahas lebih dalam!
Siapa sih yang tidak suka minuman manis? Mulai dari soda, jus buah kemasan, hingga minuman kekinian seperti boba, semua terasa begitu menggiurkan. Namun, di balik rasanya yang lezat, minuman manis menyimpan bahaya tersembunyi bagi berat badan kita.
Mengapa Minuman Manis Bikin Berat Badan Naik?
- Kalori Berlebih: Minuman manis mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi. Setiap teguk minuman manis, kita seperti memasukkan banyak sekali kalori kosong ke dalam tubuh.
- Meningkatkan Lemak Perut: Gula berlebih dalam darah akan diubah tubuh menjadi lemak, terutama di area perut. Lemak perut ini sangat sulit dihilangkan dan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
- Mengacaukan Hormon: Konsumsi gula berlebih dapat mengganggu produksi hormon insulin dan leptin, yang berperan penting dalam mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh.
- Minuman Energi: Bukan Solusi Cepat untuk Meningkatkan EnergiMinuman energi seringkali dijadikan pilihan untuk meningkatkan energi secara instan.
Namun, kandungan kafein dan gula yang tinggi dalam minuman energi justru dapat memberikan efek samping yang tidak diinginkan, salah satunya adalah kenaikan berat badan.
Bahaya Minuman Energi bagi Berat Badan
Baca Juga:Berat Badan Turun 35 Kg dalam 8 Bulan? Berikut Tips-nyaNggak Lagi Kurus Kering! Kombinasi Makanan Ini Dijamin Bikin Berat Badan Naik Pesat
- Meningkatkan Nafsu Makan: Kafein dalam minuman energi dapat merangsang produksi hormon adrenalin, yang membuat kita merasa lebih berenergi dan bersemangat. Namun, efek sampingnya adalah peningkatan nafsu makan, terutama terhadap makanan manis dan berlemak.
- Gangguan Tidur: Konsumsi minuman energi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan hormon ghrelin (hormon lapar) meningkat dan hormon leptin (hormon kenyang) menurun, sehingga kita cenderung lebih sering merasa lapar dan makan berlebihan.
Alkohol: Si Penambah Kalori Silen
Alkohol memang sering dijadikan teman bersantai. Namun, tahukah kamu bahwa alkohol juga merupakan salah satu penyebab berat badan sulit turun?
Mengapa Alkohol Membuat Berat Badan Naik?