CIREBON, RAKCER.ID- Siapa bilang makan siang sehat di kantor itu sulit? Dengan sedikit perencanaan, Anda bisa menikmati makanan bergizi yang lezat tanpa harus keluar kantong terlalu dalam. Membawa bekal ke kantor tidak hanya menghemat uang, tetapi juga memberikan Anda kontrol penuh atas apa yang Anda makan.
Mengapa Membawa Bekal itu Penting?
Kesehatan: Anda bisa memilih bahan-bahan segar dan sehat untuk bekal Anda, sehingga memastikan asupan nutrisi yang cukup.
Hemat: Membawa bekal bisa menghemat pengeluaran Anda untuk makan di luar, terutama jika Anda sering makan di restoran cepat saji.
Baca Juga:Belanja Sehat, Kantong Senang, Tips Beli Bahan Makanan dengan Budget TerbatasAtasi Masalah Berat Badan dengan Diet yang Tepat, Ini Tipsnya!
Lingkungan: Dengan mengurangi penggunaan kemasan sekali pakai, Anda turut berkontribusi dalam menjaga lingkungan.
Produktivitas: Makan siang yang sehat dapat meningkatkan energi dan konsentrasi Anda.
Tips Membawa Bekal Sehat ke Kantor
Perencanaan Menu:
Seminggu sekali: Luangkan waktu di akhir pekan untuk merencanakan menu bekal Anda selama seminggu ke depan.
Variatif: Usahakan menu bekal Anda bervariasi agar tidak bosan.
Seimbang: Pastikan setiap porsi bekal mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, dan vitamin.
Siapkan Bahan-bahan:
Belanja mingguan: Beli bahan-bahan makanan segar dalam jumlah yang cukup untuk seminggu.
Simpan dengan benar: Simpan bahan makanan di kulkas atau freezer agar tetap segar.
Kemasan yang Praktis:
Kotak makan: Pilih kotak makan yang kedap udara dan mudah dibawa.
Baca Juga:Tips Jaga Berat Badan Ideal, Bikin Awet Muda!Resep Diet Sehat Mudah untuk Pemula, Auto Langsing!
Botol minum: Bawa botol minum yang dapat diisi ulang untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Ide Menu Bekal Kreatif:
Salad: Kombinasikan berbagai macam sayuran, protein (ayam, tahu, atau tempe), dan dressing sehat.
Sandwich: Gunakan roti gandum utuh dengan isian seperti telur rebus, alpukat, atau daging tanpa lemak.
Bento: Buat bento yang menarik dengan berbagai macam makanan kecil seperti sushi, onigiri, atau buah-buahan potong.
Sisa makanan: Manfaatkan sisa makanan dari makan malam sebelumnya untuk dijadikan bekal.
Tips Tambahan:
Masak dalam jumlah banyak: Masak dalam jumlah banyak dan simpan sisanya untuk bekal di hari berikutnya.
Libatkan keluarga: Libatkan keluarga dalam menyiapkan bekal untuk membuat prosesnya lebih menyenangkan.