CIREBON, RAKCER.ID – Setiap orang tentu mendambakan wajah yang segar dan awet muda. Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari justru bisa membuat seseorang terlihat lebih tua dari usianya, bahkan di rentang usia 20-30 tahun.
Penuaan dini bukan hanya soal faktor usia, tetapi juga dipengaruhi oleh gaya hidup, pola makan, hingga cara merawat kulit.
Untuk menjaga kecantikan dan mencegah wajah terlihat menua, penting untuk mengetahui penyebab utamanya. Yuk, simak kebiasaan apa saja yang perlu kamu hindari!
1. Terlalu Lama Duduk dan Kurang Bergerak
Baca Juga:10 Rekomendasi Tetap Aktif dan Sehat Selama Libur Natal & Tahun Baru dengan Olahraga Ringan di Rumah10 Jenis Kaca untuk Fasad Modern yang Elegan dan Fungsional
Apakah kamu termasuk yang jarang bergerak? Gaya hidup sedentary, atau terlalu banyak duduk tanpa aktivitas fisik, adalah salah satu penyebab utama wajah terlihat menua.
Studi menunjukkan bahwa perempuan yang kurang bergerak secara biologis tampak hingga delapan tahun lebih tua dari usianya. Selain itu, kurang gerak juga berisiko menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes dan jantung. Jadi, pastikan untuk meluangkan waktu untuk olahraga, ya!
2. Pola Makan yang Tidak Sehat
Apa yang kamu makan sangat memengaruhi kesehatan kulitmu. Mengonsumsi makanan berlemak, tinggi gula, atau makanan cepat saji secara berlebihan dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan kulit kusam.
Untuk menjaga wajah tetap segar dan muda, pilih makanan sehat yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.
3. Perawatan Kulit yang Tidak Tepat
Rutinitas perawatan kulit yang tidak tepat atau bahkan diabaikan dapat mempercepat penuaan. Polusi, debu, dan kotoran yang menempel di kulit bisa menjadi penyebab utama munculnya kerutan dini.
Pastikan kamu membersihkan wajah secara teratur, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit, dan jangan lupa untuk melembapkan kulitmu agar tetap sehat dan lembut.
4. Kurang Tidur
Begadang mungkin terasa menyenangkan, tetapi efeknya terhadap kulit tidak bisa dianggap remeh. Kekurangan tidur dapat mengganggu proses regenerasi kulit, menyebabkan kulit kusam, serta memunculkan lingkaran hitam di bawah mata.
Baca Juga:10 Pilihan Jendela Kayu Klasik yang Cocok untuk Rumah Modern dan Tradisional12 Inspirasi Rumah Tropis Modern 1 Lantai yang Sejuk dan Estetik di Tengah Iklim Tropis Indonesia
Tidur selama 7-9 jam setiap malam membantu meningkatkan produksi kolagen, menjaga hidrasi kulit, dan memperbaiki tekstur kulit. Untuk tidur yang berkualitas, matikan lampu, hindari gadget, dan ciptakan suasana yang nyaman sebelum tidur.