CIREBON, RAKCER.ID – Tanpa kita sadari, tubuh kita pelan-pelan bisa jadi ‘gudang racun’ mulai dari makanan instan, polusi udara, hingga produk kimia yang kita pakai sehari-hari.
Kalau dibiarkan terus, penumpukan racun ini bisa ganggu kerja organ penting seperti hati, paru-paru, ginjal, sampai kulit.
Untungnya, tubuh kita punya sistem detoks alami. Tapi supaya kerja detoks makin maksimal, kamu bisa bantu dengan konsumsi makanan bernutrisi tinggi. Nah, berikut ini 5 makanan simpel yang bisa bantu tubuh ‘bersih-bersih’ dari racun:
1. Biji Chia: Si Kecil Pembersih Usus
Baca Juga:Nggak Cuma Murah, Pepaya Ternyata Punya 5 Manfaat Dahsyat Ini! Nomor 2 Bikin Cewek-Cewek Auto NgelirikSering Keramas Tapi Rambut Rontok Terus? Bisa Jadi Kamu Lakukan 5 Kesalahan Ini!
Biji mungil ini penuh serat yang bantu memperlancar pencernaan dan mendorong sisa racun keluar lewat sistem pencernaan. Biji chia juga bisa menyerap limbah dalam tubuh dan bantu detoks jadi lebih efisien.
2. Peterseli: Bukan Sekadar Hiasan Makanan
Peterseli ternyata kaya antioksidan dan punya efek diuretik alami, lho. Artinya, dia bantu tubuh membuang racun dan kelebihan cairan lewat urin. Cocok banget jadi pelengkap salad atau jus hijau kamu.
3. Kunyit: Si Kuning Anti-Racun
Kunyit mengandung kurkumin yang punya efek anti-inflamasi dan antioksidan. Kandungan ini bantu liver—organ utama dalam proses detoks—untuk bekerja lebih optimal dalam membuang racun dari tubuh.
4. Buah Beri: Si Manis yang Bikin Bersih
Stroberi, blueberry, raspberry, dan teman-temannya kaya serat dan vitamin C. Selain bantu lancarkan pencernaan, buah beri juga bantu lawan radikal bebas yang bisa bikin tubuhmu ‘keracunan’ dari dalam.
5. Lemon: Si Penyegar Detoks Alami
Segelas air lemon hangat di pagi hari bisa bantu liver menghasilkan glutathione, antioksidan penting yang bantu tubuh netralisir racun. Simpel tapi manjur banget buat detoks harian.
Kalau kamu pengen punya kulit sehat, badan lebih ringan, dan energi full seharian, bantu tubuhmu detoks dari dalam. Gaya hidup sehat bukan soal ribet, cukup mulai dari makan yang tepat.