RAKCER.ID – Olahraga merupakan bagian terpenting di kehidupan manusia untuk tetap menjaga kondisi tubuh manuisa agar tetap fit dan bugar. Tak terkecuali untuk orang yang sedang sibuk bekerja apalagi para pekerja kantor.
Seribu dalih mereka keluarkan untuk meninggalkan kegiatan ini. alasannya pun bermacam-macam. ada yang bilang tidak ada waktu. masih ada target, dikejar deadline dan alasan lainnya yang super sibuk sehingga harus senantiasa berada di depan layar komputer atau laptopnya.
Padahal agar tubuh kita agar tetap fit dan bugar juga konsentrasi tajam kita harus menyempatkan waktu kita untuk melakukan kegiatan olahraga. peribahasa latin menyebutkan men sana in corporesano yang memilik arti didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat peribahasan tersebut memiliki arti pentingnya kita untuk menjaga kondisi tubuh kita.
Baca Juga:Ssst! Inilah Daftar 28 Pemain Timnas yang Kembali Dipanggil Shin Tae Yong, Stefano Lilipaly Ikut Bahagia5 Fakta Unik Pisang Goreng Makanan Penutup Terenak di Dunia
Nah, untuk kamu yang belum sempat menyempatkan waktu untuk berolahraga kaerena kesibukan pekerjaan setidaknya ada beberapa kegiatan sederhana yang bisa kamu lakukan di kantor. penasaran simak penjelasannya berikut ini:
Olahraga Yang Cocok Untuk Orang Yang Sibuk Bekerja, Simak Penjelasannya:
- Squat
Squat bisa menjadi pilihan yang cocok untuk orang yang sedang sibuk bekerja pasalnya kegiatan yang satu ini sangat mudah dilakukan. Kamu bisa melakukannya dengan kursi yang ada dikantor dengan gerakan duduk-berdiri dengan lutut yang sedikit ditekuk yang dilakukan secara berulang-ulang.
- Peregangan Tangan
Olahraga yang satu ini juga bisa menjadi pilihan sebagai kegiatan menyehatkan yang mudah dilakukan di kantor. olahraga ini dapat memperkuat otot bahu, dada, bisep dan pastinya dilakukan secara sederhana tanpa meninggalkan tempat kerja. Caranya sangat mudah. Letakan diatas pangkuan dengan satu telapak telungkup di atas telapak yang terbuka.
Lalu tangan harus membentuk garis lurus dari siku ke siku. Kemudian, geser sedikit kedua tangan, tekuk jari-jari tusahakan tidak lepas.
- Peregangan Punggung
Peregangan Punggung dikantor ini cukup mudah dilakukan. Sebelum punggung kita terasa sakit berdirilah dan sentuhlah ajri-jari kaki. Lakukan gerakan ini sampai duua atau tiga kali. gerakan ini merupakan cara yang baik unhtuk meregangkan otot-otot punggung setelah seharian bekerja.