CIREBON, RAKCER.ID – Kondisi yang disebut osteoporosis menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Penyakit ini sering menyerang orang tua, terutama wanita yang sudah menopause.
Osteoporosis dapat menyebabkan komplikasi seperti patah tulang pinggul, punggung, dan pergelangan tangan, yang dapat mengurangi kualitas hidup.
Salah satu cara untuk mencegah dan mengatasi osteoporosis adalah dengan mengonsumsi susu kesehatan yang mengandung nutrisi penting untuk tulang.
Baca Juga:Bagaimana Mengurangi Berat Badan Tanpa Mengorbankan Nutrisi dengan Susu Kesehatan untuk Lansia yang Gemuk?Bagaimana Cara Aman dan Sehat Menambah Berat Badan dengan Susu Kesehatan untuk Orang Tua yang Kurus?
Susu kesehatan adalah susu yang dibuat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi orang tua, khususnya untuk menjaga kesehatan tulang mereka.
Apa saja kandungan yang harus ada dalam susu kesehatan untuk orang tua dengan osteoporosis?
Berikut Susu Kesehatan untuk Orang Tua dengan Osteoporosis:
1. Kalsium
Kalsium adalah mineral utama yang membentuk tulang dan gigi. Kalsium juga penting untuk otot, jantung, dan saraf. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan mudah patah.
Orang tua berusia 51 tahun ke atas membutuhkan asupan kalsium sekitar 1000-1200 mg per hari. Susu kesehatan biasanya mengandung kalsium yang lebih tinggi daripada susu biasa, sekitar 300-400 mg per gelas.
2. Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang diperlukan tubuh untuk menyerap kalsium dari makanan. Vitamin D juga membantu menjaga keseimbangan kalsium dan fosfor dalam darah, yang penting untuk kesehatan tulang.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi lunak dan bengkok, yang disebut rakhitis pada anak-anak dan osteomalasia pada orang dewasa.
Orang tua berusia 51 tahun ke atas membutuhkan asupan vitamin D sekitar 15-20 mcg per hari. Susu kesehatan biasanya diperkaya dengan vitamin D, sekitar 2,5-5 mcg per gelas.
3. Protein
Baca Juga:Susu Tinggi Serat dan Rendah Gula untuk Orang TuaBagaimana Susu Membantu Tulang dan Gigi Tetap Sehat
Protein adalah zat pembangun yang membentuk sel, jaringan, dan organ tubuh, termasuk tulang. Protein juga berperan dalam proses penyembuhan luka, pertahanan imun, dan produksi hormon.
Kekurangan protein dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Orang tua berusia 51 tahun ke atas membutuhkan asupan protein sekitar 0,8-1 g per kg berat badan per hari.
Susu kesehatan biasanya mengandung protein yang lebih tinggi daripada susu biasa, sekitar 8-10 g per gelas.