CIREBON, RAKCER.ID – Bosan dengan diet yang membosankan? Siapa bilang diet harus selalu identik dengan makanan hambar? Justru, dengan memilih camilan yang tepat, kamu bisa tetap kenyang dan berenergi sepanjang hari, lho!
Kenapa Camilan Itu Penting?
Camilan sehat bukan hanya sekadar mengganjal perut. Ia juga berperan penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah makan berlebihan saat waktu makan utama, dan memberikan asupan nutrisi tambahan.
10 Pilihan Camilan Sehat untuk Diet
1. Yogurt Yunani dengan Buah-buahan: Kombinasi protein tinggi dari yogurt Yunani dan serat dari buah-buahan membuat camilan ini sangat mengenyangkan. Tambahkan sedikit madu atau granola untuk menambah cita rasa.
Baca Juga:Kenapa Kentang Bisa Bantu Turunin Berat Badan? Begini Penjelasannya10 Camilan Protein Tinggi yang Wajib Kamu Coba, Aman untuk Diet!
2. Kacang-kacangan: Almond, walnut, atau kacang mede adalah pilihan yang tepat. Kacang-kacangan kaya akan protein, serat, dan lemak sehat yang baik untuk jantung.
3. Buah-buahan: Apel, pisang, atau berry adalah pilihan yang praktis dan menyegarkan. Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
4. Sayuran Sticks dengan Hummus: Sayuran seperti wortel, timun, atau paprika yang dipotong-potong dan dicocol dengan hummus adalah camilan yang renyah dan bergizi. Hummus mengandung protein nabati dan serat yang tinggi.
5. Telur Rebus: Telur adalah sumber protein yang lengkap dan mudah dibawa ke mana saja. Tambahkan sedikit garam atau lada hitam untuk menambah rasa.
6. Oatmeal: Oatmeal tidak hanya cocok untuk sarapan, tapi juga bisa menjadi camilan yang mengenyangkan. Tambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian untuk menambah nutrisi.
7. Popcorn: Pilih popcorn tanpa tambahan gula atau garam. Popcorn adalah sumber serat yang baik dan bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dari keripik.
8. Protein Shake: Protein shake adalah cara cepat dan mudah untuk mendapatkan asupan protein yang dibutuhkan tubuh. Pilih protein shake yang terbuat dari bahan-bahan alami dan rendah gula.
Baca Juga:10 Alasan Berat Badan Nggak Kunjung Turun Meski Sudah Diet Ketat10 Tips Diet Sehat yang Bikin Kamu Makin Semangat!
9. Ubi Jalar Panggang: Ubi jalar kaya akan vitamin A dan serat. Panggang ubi jalar hingga empuk dan nikmati selagi hangat.
10. Edamame: Edamame adalah kacang kedelai muda yang masih berada dalam polongnya. Edamame kaya akan protein nabati dan serat.