CIREBON, RAKCER.ID – Tips Pola Makan Agar Kamu Selalu Sehat, Dalam hidup kita harus bisa menjaga kesehatan diri kita sendiri agar kita tidak mudah terjangkit yang namanya penyakit.
Terlebih saat perubahan cuaca yang cukup ekstrim ini , memaksa semua orang agar bisa menjaga pola hidup sehat dan menjaga kebersihan diri, karena kalo tidak dilakukan kita akan cepat mudah terjangkit penyakit.
Salah satu agar tubuh itu tetap bugar yaitu salah satunya dari pola makan kita sehari-hari, karena dari pola makan kita bisa mendapatkan yang namanya sumber nutrisi dan juga gizi yang sangat penting agar tubuh kita tetap bekerja dengan baik.
Baca Juga: Memiliki Badan yang Besar, 5 Fakta Unik Domba Argali yang Belum Kamu Ketahui Kamu Mau Gaji Tinggi, Pekerjaan Dengan Gaji Tertinggi Namun Sangat Berbahaya Bagi Keselamatan
Beberapa tips agar memliki pola makan yang sehat agar tubuh tetap segar dan bugar.
1. Selipkan Sayur dan Buah dalam menu makan sehari hari
Sayur dan buah sangatlah penting dalam menjaga tubuh kita, karena sayur dan juga buah kaya akan serat yang tinggi.
Buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun tak sedikit orang yang kurang menyukai sayur, karena untuk sebagian orang menganggap bahwa sayur itu pahit dan tidak enak untuk dimakan.
Padahal didalam sayur dan buah itu kaya akan vitamin yang bisa menjaga agar tubuh tetap sehat, yuk mulai dari sekarang harus memiliki pola hidup sehat.
2. jangan Makan Sembarangan
Menentukan porsi makan juga sangatlah penting dalam menjaga pola makan sehat, karena sebenarnya kita makan itu tidak hanya asal kenyang, tetapi kita juga harus bisa memperhatikan jenis makanan dan porsi makanan yang kita makan.
Saat makan sebaiknya kita juga harus bisa memperhatikan kandungan nurtisi dan juga gizi yang dalam setiap kali kita makan. Dalam menyantap makanan sebaiknya kita memilih makan dengan protein yang tinggi dan mengandung vitamin.
3. Selalu Minum Air Putih
Pastikan dalam menjaga pola makan, kita juga harus memperhatikan kadar cairan dalam tubuh kita dengan cara perbanyak minum air putih.
Baca Juga:Penampilannya yang Menawan, 4 Satwa Unik yang Hidup di Taman Nasional Banff Ternyata Racunnya Bisa dijadikan Obat, 5 Fakta Kadal Manik-manik, Racunnya Harus Tetap Dihindari
Sebenarnya air putih tidak sesepele yang kita kira, karena meskipun hanya cairan biasa tetapi manfaatnya sangatlah banyak salah satunya mencegah agar kita tidak terkena yang namanya dehidrasi.